Beber solo una taza de esta bebida diariamente ayuda a garantizar que sus huesos y el cerebro se mantengan fuertes a medida que envejece
En cuanto a la cantidad de té para consumir? Yu dice que los estudios de investigación para la salud ósea generalmente se referían al consumir una o cuatro tazas de té al día.
Solo recuerda que beber té es solo un componente de huesos sanos. "Hay muchos otros nutrientes que son tan importantes para la salud ósea. Estos incluyen calcio, vitamina D, magnesio y vitamina K, solo por nombrar algunos ", dice Yu. "Es vital que permita seguir una dieta bien equilibrada que incorpore una variedad de alimentos y grupos de alimentos diferentes para obtener nutrientes adecuados para apoyar la salud ósea."
Obtenga más información sobre los beneficios que aumentan la salud del té verde y la matcha de acuerdo con un dietista en este video:
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