No me digas que medite mi frustración cuando el bienestar en el lugar de trabajo sale mal

Imagine a sus compañeros de trabajo, o incluso a su jefe, haciendo comentarios irrespetuosos (e incluso procesables) en su lugar de trabajo. Ahora imagine que presenta una queja, y se le dice que "respire profundamente" o tome meditación para su frustración su problema y excusar al agresor.

Eso es lo que le sucedió a un neoyorquino, que dio un resumen de la desventaja del bienestar en el lugar de trabajo (como se usa en un intento de calmar a las víctimas y sofocar su ira, en lugar de lidiar con el problema) en un Video reciente de Humans of New York Publicado en Facebook.

"El bienestar está siendo comercializado y todos están mirando y haciendo todo este reflejo interno", dijo. El resultado, agregó, es un problema en el que el consenso es "Si no está contento, se debe a tú. Su infelicidad no es un reflejo de ningún tipo de desequilibrio sistémico que podamos abordar juntos, es un tú problema."

Ella agrega: "No me digas que medite mi frustración, porque es válido y es real y proviene de un lugar genuino. No me sentiría frustrado si no importara."Al menos cuatro personas influyentes de bienestar no podrían estar más de acuerdo, y tienen consejos sobre cómo canalizar este fenómeno en un progreso positivo.

Esto es lo que 4 líderes de pensamiento de vida saludable dijeron sobre el abuso del lugar de trabajo que describió este neoyorquino indignado.

1. Claire Wasserman, experta en carrera, fundadora de las damas recibe el pago y el buen miembro del consejo

Wasserman instruye a las mujeres que, en lugar de meditar o practicar la respiración profunda como un medio para calmar su ira, deben aprovecharlo y transformarlo en combustible para una acción productiva. Agrega que el autocuidado es una práctica imperativa que debería tener lugar simultáneamente con la lucha por la igualdad en el lugar de trabajo, ya sea que eso signifique hacer ejercicio o hacer una desintoxicación digital durante el fin de semana. "Lo que sea que debas hacer para estar bien, hazlo. El bienestar debería ayudarlo a ser más fuerte, no la complacencia de la raza ", dijo Wasserman.

2. Latham Thomas, Fundador de Mama Glow, autor de Posee tu brillo, y bien+buen miembro del consejo

"Veo todo el tiempo cómo las personas elegirán y elegirán cómo usar las antiguas prácticas de atención plena y yoga para manipular a las personas ... pero las herramientas de la atención plena se cultivan para que podamos procesar los momentos y estaciones desafiantes de nuestras vidas", dijo Thomas ", dijo Thomas , agregar que el autocuidado, "arraigado en la autorreflexión, la restauración y la curación" es a menudo un medio efectivo y empoderador para desarrollar desafíos para enfrentar desafíos.

3. Nitika Chopra, ‎Anfitrión de Show-Show, Guru de amor propio y experto en belleza y estilo de vida

Aunque Chopra señala que algunos momentos requieren que nos alejemos de las profundidades de la tristeza, no es efectivo "decirle a alguien que abofetee una meditación además de su sufrimiento en lugar de honrar cómo se sienten es completamente cruel. Lo que la gente necesita es más amor y amabilidad mezclados con algo de compasión. Eso implica crear un espacio seguro para que compartan cómo se sienten sin sentirse juzgados."

4. Lisa Levine, fundadora de Maha Rose Center para la curación en Brooklyn

Levine dijo que comprar en bienestar a través de accesorios y consejos curativos no necesariamente te curará. "Amo a Rose Spray infundido con Reiki, pero eso no es lo que va a hacer los cambios que realmente queremos en nuestras vidas y el mundo. La verdadera curación es descubrir las no verdad, la mierda y el equipaje que hemos estado llevando y dejándolo ir. Para esto es para lo que realmente estamos trabajando, y es un trabajo real: [ya sea] cambiar nuestro trabajo, enfrentarse a alguien, decir que no o decir esto no está bien."

Lo más importante, tenga en cuenta que el abuso no es su culpa, hay recursos (más allá de practicar la atención plena) que están diseñados para ayudarlo a navegar, sin embargo, está sintiendo.

Tienen emociones difíciles que surgen durante la meditación? Aquí está exactamente cómo lidiar con ellos. O use estos consejos para encontrar el verdadero * usted * durante su práctica.