¿Su piel necesita un terapeuta??

Puede decirte a ti mismo "la mente sobre la materia" al tratar de superar un obstáculo relacionado con el trabajo o la última ronda de alpinistas en el campamento de entrenamiento. Pero para un psicodermatólogo (un campo relativamente nuevo que vincula la psiquiatría con la dermatología), se trata de la mente sobre la piel, porque su cerebro tiene una gran influencia sobre lo que surge en su cutis.

Desde brotes tópicos como llagas en frío hasta la condición siempre tan común del acné adulto, su mente es probablemente un gran culpable detrás de ellos.

"Lo creas o no, esta conexión realmente se formó antes Naciste ", dice Josie Howard, MD, un psicodermatólogo que es súper acreditado entrenado tanto en dermatología como en psiquiatría. "La mente y la piel están íntimamente conectados desde las primeras semanas después de que se unan los espermatozoides y el huevo."

"Es muy importante manejar adecuadamente los aspectos emocionales y los desencadenantes de las condiciones de la piel también."

Este organismo se divide en tres capas primarias poco después: el ectodermo, el endodermo y el mesodermo. "Una de estas capas se convierte en la mente y la piel", explica el Dr. Howard. En otras palabras, el ectodermo da lugar a la piel y al sistema nervioso (que incluye el cerebro), lo que significa que se derivan de la misma capa celular del embrión. Es por eso que las condiciones de la piel visibles están tan estrechamente vinculadas a su mente y cómo se siente en general.

"Cuando las personas experimentan problemas como una ruptura, puede ser inducida o empeorada por el estrés", dice ella. "Es muy importante manejar adecuadamente los aspectos emocionales y los desencadenantes de las condiciones de la piel, y las personas bien mejoradas de esa manera."

Aquí está la baja sobre cómo exactamente su mente está afectando su cutis más cómo lidiar para poner su mejor cara hacia adelante.

1. A nivel biológico

Como Dr. Howard señala, tu mente y tu piel se influyen intrínsecamente en. "Esto va desde las hormonas del estrés proinflamatorias hasta los productos químicos (como los neuropéptidos) que son liberados por el sistema nervioso en respuesta al estrés, lo que afecta directamente la salud de su piel", dice ella ", dice ella", dice.

Luego hay otros factores de estilo de vida, como la ansiedad y el sueño insuficiente, lo que puede provocar una condición de la piel. "El mejor enfoque para esta conexión es conocer y administrar sus desencadenantes", explica el Dr. Howard. "Por ejemplo, si sabe que el estrés laboral generalmente conduce a brotes, priorice el aprendizaje de diferentes formas de manejar ese estrés, desde el yoga hasta la meditación o el tiempo en la naturaleza, y luego planifique incorporar esas estrategias en su horario."

2. Percepción

¿Alguna vez has aclarado tu calendario social cuando estás tratando con el acné hormonal?? (Culpable.) "Cuando se enfrenta a los problemas de la piel, tiende a verse a través de un filtro más crítico o negativo", dice el Dr. Howard. Eso lleva a un efecto dominó de una disminución de la confianza y el impulso probable para hige en lugar de salir en público por, por ejemplo, una carrera.

"Las condiciones de la piel como el acné pueden causar mucho aislamiento social y una diferencia en su autoestima", dice ella. "Ser consciente de esto a nivel intelectual y trabajar para recordar que es temporal puede ayudar a lidiar con la respuesta emocional."La idea es tener poder sobre su cutis, no dejar que lo inhiban o definan.

3. Comportamiento

Su percepción de su tez puede conducir a comportamientos no tan saludables, especialmente si siente bajos niveles de confianza. "Cuando las personas están ansiosas o descontentos con su piel, puede afectar sus acciones en términos de cómo la cuidan", dice el Dr. Howard. "A veces, la ansiedad puede llevar a alguien a hacer un tratamiento excesivo o agravar una condición, mientras que la depresión puede provocar problemas de negligencia y maltrato que necesitan manipular."Tiene sentido, sé que en tiempos de angustia emocional he elegido en las espinillas, lo que solo los llevó a empeorar.

"Siempre les digo a mis pacientes que tomen un tratamiento tópico con ellos para que puedan usarlo el primer momento en que sienten algo que viene", aconseja. Esencialmente, el conocimiento es poder y saber para mantener su estrés bajo control asegurará que tenga una relación saludable (y brillante) de piel mental.

Hablando de estima de la piel, aquí está por qué este editor está tan sobre la vergüenza de la piel. Para mantener las cosas tranquilas, prueba yoga nidra, que puede ser la clave para eliminar el estrés y la ansiedad para bien.