Splashing agua en tu cara realmente ayuda con la ansiedad, o es algo que la gente hace en las películas?

Mientras la táctica funciona, solo hay un problema: cuando estás en medio de un ataque de pánico, puede ser realmente difícil recordar cualquier estrategia que ayude a calmar tu sistema. También hay un truco para eso, aunque no se requiere agua. "He hecho que los pacientes mantuvieran una banda de goma en su muñeca y cada vez que comienzan a tener pensamientos o sentimientos 'similares a pánico', rompen la banda, que es similar a un shock para el sistema," Dr. Breus dice. "Los distrae del pensamiento, y el pánico puede disminuir."Entre un chapoteo y un chasquido, podrás encontrar tu calma en poco tiempo.

Esto es lo que debe hacer en cambio de Respirando profundamente para tratar un ataque de ansiedad o pánico. O descubra cómo Kendall Jenner trata sobre la ansiedad y los ataques de pánico.