¿Escribes para vivir? Esto es lo que los terapeutas ocupacionales quieren que sepas sobre el síndrome del túnel carpiano

Una idea errónea común es que cualquier indicio de estos síntomas es seguramente CTS. Afortunadamente, ese no es el caso. La mano, la muñeca y el antebrazo son muy complejos, y esos síntomas podrían apuntar a una serie de lesiones o problemas diferentes. Otro error? La única forma de mejorar CTS es la cirugía. El hecho es que hay otras formas de reducir la inflamación.

¿Puedes hacer que el síndrome del túnel carpiano escriba??

CTS es causado por cualquier cosa que induce presión o "atrapamiento" del nervio mediano. Esto significa un movimiento repetitivo que requiere que te flexione y no te hagas acumular la muñeca, dice el terapeuta de manos certificado Brenda Cummings, OTR/L, OTD, en Colorado en movimiento. En otras palabras, CTS se considera una lesión de tensión repetitiva, dice ella.

Por lo tanto, se deduce que las personas con mayor riesgo de desarrollar esta condición son personas que realizan movimientos irritantes repetidamente, dice Cummings. La palabra clave es "irritante" ya que puede incluir personas que tienen una forma deficiente al escribir en su computadora, particularmente escribiendo con las manos en ángulo, en lugar de plano o "neutral."

Esto se debe a que cuando sus manos están en ángulo, están flexionando y la flexión prolongada puede restringir esa vía para que el nervio mediano y los tendones se ajusten cómodamente, lo que conduce a la fricción o la inflamación, dice Salazar II.

¿Cómo puede evitar el síndrome del túnel carpiano si trabaja en un trabajo de escritorio??

Para las personas con trabajos de escritorio, Salazar II explica que es importante mantener el brazo y la muñeca en línea plana y recta. Si necesita descansar los brazos en su escritorio o silla para hacerlo, está bien, dice. El desafío se produce cuando estás trabajando en una computadora portátil en una silla cómoda, en el sofá, o acurrucado en la cama. Estas posiciones obligan a sus muñecas a doblarse en algunos ángulos funky, lo que lleva a esa flexión prolongada que puede causar CTS. Si simplemente debe trabajar desde la cama, asegúrese de tomar descansos y apoyar los brazos con almohadas para obtener esa posición de brazo neutral.

Si está experimentando hormigueo, entumecimiento o ardor en la mano o los dedos, es mejor no encogerlo. Su cuerpo le dice que algo necesita cambiar, ya sea la tarea en sí o su posicionamiento mientras lo hace. Siempre es mejor comunicarse con un proveedor de confianza si sus síntomas empeoran o no mejoran. Salazar II dice que pueden recomendar férula, estiramientos o ejercicios de deslizamiento de nervios, lo que puede ayudar a las áreas inflamadas a sanar.