Los derms dicen que la sudoración es muy beneficiosa para la apariencia de su piel

El amor de la humanidad por sudar (lo que sea él está) en saunas, salas de vapor y bikram yoga, es tan antiguo como el tiempo, y tan universal como las glándulas sudorales, desde logias de sudor nativas americanas hasta saunas escandinavas hasta hammams turcos. Incluso los antiguos romanos tenían salas de "Caldarium" en sus grandes casas. Nunca se ha tratado simplemente de evitar un escalofrío; Y aunque los beneficios cardiovasculares son reales, lo que es más sorprendentemente evidente después de la espada es una apariencia vigorizada. "Cuando aumenta la temperatura corporal, nuestros vasos sanguíneos se dilatan", dice Bowe. “Esto se llama vasodilatación y aumenta el flujo de sangre a nuestra piel. A largo plazo, la vasodilatación tiene un impacto positivo en la vasculatura que respalda nuestra piel, ayudando a mantener nuestra piel con un aspecto saludable y juvenil."

La nueva llegada más popular a la escena del sudor, tanto metafótica como literalmente, es la sauna infrarroja, en la que el cuerpo se calienta desde adentro hacia afuera a un sofocante 120 grados por ondas de luz infrarroja. "Debido a que el calor de una sauna infrarroja es mucho más profunda y más intensa en el núcleo del cuerpo, eso te ayuda a sudar más profusamente", dice Sasha Sabapathy, fundadora de London's Glow Bar, un elegante spa infrarrojo y un café con adaptador-tónico cerca de Oxford. Circo. "Es sorprendente porque realmente ayuda a aclarar tus poros. En ciudades como Londres, Nueva York y Los Ángeles, es casi imposible eliminar toda la contaminación de su piel, y muchas personas no se limpian adecuadamente y se quitan todo, por lo que sudar ayuda a darle a su piel una buena purga."Y no es solo un desglose:" La gente a menudo comenta también que sus células muertas de la piel salen mucho más rápido con el sudor ", dice Sabapathy. "Conduce a un brillo general de cuerpo completo, porque te estás deshaciendo de esa capa aburrida y muerta."

Si está en él para los beneficios de la piel, ¿hay una forma óptima de perseguir? Day dice que cuando se trata de sauna versus vapor versus soulCycle, “el sudor es el sudor, pero los entrenamientos son más saludables para ti en general."Bowe está de acuerdo:" En mi opinión, sudar a través del ejercicio es la forma de cosechar la gama completa de beneficios. Las saunas y las salas de vapor son más como atajos. Sí, obtienes vasodilatación, lo que mejora la circulación, y sí, obtienes esa liberación de péptidos antimicrobianos, pero no es probable que afectes las mitocondrias de una manera significativa."Sin embargo, admite, hay una advertencia: los beneficios que reducen el estrés de una buena sauna o vapor" podrían afectar positivamente la conexión de la piel de cerebro intestino, en última instancia, beneficiando la piel."

Sabapathy ha visto cambios positivos en su propia tez, y las mejoras en el acné de sus clientes, y cree que es el factor relajado, tanto como el sudor, eso está marcando la diferencia. "El calor hace que tu sangre bombee más rápido, lo que crea una oleada de oxígeno que aumenta la serotonina en el cerebro", dice ella. "Los brotes de la mayoría de las personas son causados ​​por altos niveles de cortisol, lo que también contribuye a la ansiedad y la depresión, por lo que un aumento en la serotonina puede equilibrar eso. Estás obteniendo una mente más tranquila y te estás volviendo más claro. Es un beneficio de ganar."

FWIW, Kate Hudson tiene que ver con los beneficios de la sauna infrarroja y si está interesado, esto es lo que realmente es sentarse en uno durante 30 minutos.