Curioso por la acupuntura? Esto es lo que debes saber antes de probarlo

La acupuntura puede ser desalentadora para los no iniciados. Después de todo, quién quiere someterse a una sesión de empujar y pinchar? Tómalo de mí, el bebé más grande del mundo: he experimentado más dolor de hilo dental que ir a la acupuntura. Tan nervioso como inicialmente me sentí voluntariamente a ser un pintores humano, me alegro de haberlo atrapado esa primera vez, porque dejé la sesión sintiéndome un poco más tranquila, un poco más flexible y mucho más feliz que cuando llegué en.

No fue solo un efecto placebo, tampoco. Según el Dr. Elizabeth Trattner, doctora en medicina china e integradora, una sesión de acupuntura puede elevar los niveles de hormonas específicas, aumentar la inmunidad y estimular la secreción de endorfinas y neurotransmisores que actúan como analgésicos naturales y refuerzos de humor. Si bien no es necesariamente destinado a reemplazar la atención médica (especialmente en casos de enfermedades graves como el cáncer), puede ser una herramienta útil para promover el bienestar. La acupuntura puede "aprovechar el cuerpo para que se ayude a la curación versus dar un medicamento", Dr. Trattner dice. Se ha demostrado que ayuda con el estrés y la ansiedad, los problemas del sueño, la fertilidad e incluso el deseo sexual.

Entonces sí, hay muchos beneficios. Pero la acupuntura, como cualquier otro procedimiento relacionado con la salud, requiere un poco más de investigación (y evaluación de riesgos) antes de presentarse a su clínica más cercana. Esto es lo que necesita saber antes de su primera sesión.

Cómo funciona la acupuntura

"La acupuntura se basa en las antiguas teorías chinas del flujo de Qi [energía] y Xue [sangre] a través de vías distintas o más específicamente, carreteras enérgicas llamadas meridianas o canales a través de nuestro cuerpo", dice Lisa Sutton, una acupuntura y copropietaria con licencia de CQC Acupuncture Inc.

Ella dice que la aguja-o la "prescripción de puntos" se activa como uno de los mecanismos por los cuales la acupuntura elimina los bloqueos de energía, libera tensión y fortalece el "Qi protector" del cuerpo o el sistema inmune. Ella dice que esto ayuda a cambiar el cuerpo hacia un estado de homeostasis, lo que lo lleva a la autocuración. "[Su cuerpo] recuerda una forma óptima de ser y quiere volver a él", dice Sutton, incluso si ha estado enfermo durante mucho tiempo o no ha estado comiendo bien. "Es posible que tenga mucho que volver a equilibrarse, pero su cuerpo todavía quiere hacerlo."

¿Es segura la acupuntura??

Cuando lo realiza un experto con licencia y experimentado, la acupuntura puede ser segura para cualquier persona, dice Amélie Levesque, AC., Acupunturista en Clinique alterado en Montreal. "De hecho, hace maravillas para reducir las náuseas, la acidez estomacal o el dolor de espalda baja durante el embarazo", agrega. Sutton está de acuerdo: un acupunturista certificado y experimentado, dice, será gentil y se cuidará para evitar ciertos puntos en mujeres embarazadas que puedan inducir trabajo laboral.

Sin embargo, la acupuntura viene con algunos riesgos como cualquier tratamiento de salud. Los efectos secundarios comunes incluyen dolor muscular menor (aunque eso generalmente desaparece poco después del procedimiento, dice Levesque) y pequeñas cantidades de sangrado o hematomas donde entró la aguja. También debe informarle a su acupunturista si tiene un trastorno hemorrágico o si está en los anticoagulantes, ya que según la clínica de Mayo que podría aumentar su riesgo de hematomas o sangrado de las agujas. También hay extremadamente Casos raros de pulmón colapsado, aunque la mayoría de las investigaciones indican que estos efectos secundarios más aterradores se pueden evitar yendo a un practicante legítimo y bien entrenado.

Cómo encontrar un acupunturista

Está confiado a su acupunturista con dolencias físicas y emocionales potencialmente serias, por lo que es crucial asegurarse de que estén calificados. "Si estás limpiando una manicura o los dientes de tu perro, quieres una persona con licencia. Lo mismo ocurre con su profesional de la salud ", dice el Dr. Trattner.

Dr. Trattner dice que su acupunturista debe tener licencia en su estado y también certificarse de la Comisión Nacional de Certificación de Acupuntura y Medicina Oriental con al menos cinco a 10 años de experiencia bajo su haber idealmente con una especialización como fertilidad o medicina deportiva. Ella agrega que comprar o pedir recomendaciones a sus amigos puede ser herramientas útiles para encontrar el practicante adecuado. "Sea un consumidor informado", dice ella.

Mantenga su sombrero de investigador una vez que ingrese a su oficina. "Vería una bandera roja si alguien usa agujas que no son estériles. Existe tanto riesgo en la esterilización de las agujas, como la transmisión de enfermedades ", dice Levesque. “También buscaría prácticas de higiene como el acupunturista que se lavó las manos antes de tratarlo y la limpieza de la clínica."Agrega que ayuda siempre a buscar un diploma en su muro y leer las reseñas en línea, también.

Qué esperar durante una sesión

Mucho antes de que salgan las agujas, su acupunturista realizará un examen de admisión para evaluar su salud general desde una perspectiva física y emocional. Mirarán su lengua, "un mapa de todos sus órganos, mostrando deficiencia y exceso", dice Sutton, y evalúa su pulso, que "pinta una imagen de la carretera energética, el estrés, los problemas estomacales o el exceso de consumo de alcohol". ella dice.

Su acupunturista también preguntará dónde se encuentra en su ciclo menstrual, así como cómo se siente emocionalmente. Incluso podría parecer terapia! (Entré con problemas de dolor de espalda y rodilla, y terminé sollozando por algo traumático que sucedió hace 10 años que yo completamente reprimido. Todo esto para decir: rímel impermeable hasta el final).

Una vez que hayan establecido el mejor curso de acción, es hora de las agujas. Sentirá una pellizca vaga y opaca una vez que la aguja entra (aproximadamente un cuarto de pulgada a una pulgada de una y media de profundidad, dependiendo de dónde se coloquen y la composición de su cuerpo). Las personas con menos grasa corporal no necesitan ser pinchadas tan profundamente para acceder al punto de presión, agrega. No debería ser doloroso. Tómelo de Levesque: “Entiendo por qué la gente tiene miedo de las agujas. Nadie quiere tener un objeto metálico que perfore la barrera de su piel. Y pensamos en disparos y muestreo de sangre cuando se trata de agujas. Pero las agujas de acupuntura son tan delgadas como un cabello ", dice ella.

Mirando a sí mismo durante el tratamiento, la colocación de agujas en lugares aparentemente aleatorios como sus oídos y piernas puede parecer confuso. Pero todas las agujas son colocadas por su especialista muy deliberadamente en función de los resultados de su sesión de admisión. "Cada punto de acupuntura tiene una función específica, ubicación, diámetro y profundidad de la aguja, que también depende del tamaño, la edad y la constitución de un paciente", dice Sutton.

Entonces solo ... acuéstate allí por un tiempo con agujas en tu cuerpo. Cuánto tiempo depende de para qué se trate y sus niveles de energía; Si sus niveles de energía son bajos, su acupunturista podría reducir la cantidad de agujas utilizadas o el tiempo dedicado a ellos, dice Levesque.

Cómo aprovechar al máximo su tratamiento

Sutton dice que definitivamente debes comer antes de una sesión de acupuntura porque "el movimiento del Qi puede hacerte sentir mareado."Esto ayuda a regular su temperatura y azúcar en la sangre, evitando mareos, explica. (Si un cliente no ha comido, insiste en que lo hace antes de comenzar, así es lo en serio que lo toma.)

Levesque agrega que para aprovechar al máximo su sesión, también desea beber mucha agua después, evitar el alcohol y mantenerse caliente tomando un baño o ducha caliente y comiendo alimentos calientes. Haga algo de espacio en su agenda después de su tratamiento para darle a su cuerpo y mente la oportunidad de sanar y absorber el tratamiento (similar a la forma en que Shavasana o Corpse Pose funciona para sellar su práctica de yoga). "Escucha tu cuerpo. Bebe si tienes sed y descansa si estás cansado ", dice Levesque.

Esto es lo que sucedió cuando un escritor probó la acupuntura facial. Y aquí está por qué la acupuntura está haciendo un regreso tan grande en el mundo del bienestar.