Luchando constantemente por el termostato? He aquí por qué algunas personas corren calientes o frías

Bien, entonces aquí es donde comienzan a aparecer las diferencias de género. Dr. Chadwick me dice que en general, las mujeres en realidad tienen un sistema termorregulador más eficiente, lo que significa que pueden mantener una temperatura central más uniforme bajo cambios extremos en temperaturas externas que los hombres; Sin embargo, ellos, y especialmente sus manos y pies, también son más sensibles a los cambios de temperatura y se sentirán más frío.

Voy a dejar que el Dr. Chadwick explica por qué y cómo funciona esto, porque puede decirlo mejor de lo que puedo: "El sistema nervioso autónomo [la parte del sistema nervioso responsable de controlar funciones corporales automáticas como la respiración] regula la tensión colocada en los vasos sanguíneos. Esto permite que la circulación se vea más hacia el núcleo o fuera de la periferia según la necesidad. Las mujeres parecen tener un sistema nervioso autónomo más sensible y, cuando se exponen al frío, derrotarán eficientemente el flujo sanguíneo hacia su núcleo, dejando sus extremidades, especialmente las manos y los pies, con menos flujo sanguíneo y, por lo tanto, una temperatura de la superficie mucho más baja. La sensación de frío en las manos y los pies se traducirá rápidamente en una percepción de estar frío, incluso si el núcleo mantiene una temperatura normal."

Su sistema nervioso autónomo específicamente su intensidad y patrón se ve afectado por el estrés, la demanda digestiva y el temperamento individual, dice ella, dice ella.

Tamaño del cuerpo y masa muscular

Los músculos te ayudan a generar calor por calor. Chadwick me diga que producen alrededor del 25 por ciento de la temperatura normal de su cuerpo. Como resultado, las personas con mayor masa muscular tienden a correr más cálidas que otras. En términos generales, hay una diferencia de género aquí, pero la gente viene en todas las formas y tamaños, por lo que la disparidad no es en absoluto en todos los ámbitos.

Personas más pequeñas, aquellas que tienen una mayor proporción de superficie a volumen, también tienden a correr menos calientes que sus contrapartes más grandes. Dado que a menudo estos humanos menos grandes son mujeres, Dr. Chadwick especula que la capacidad de derrotar rápidamente a la sangre al núcleo, como se describe anteriormente en mayo.

Ciclo menstrual

Tiendo a sentir que estoy en llamas cuando estoy pmsing, por lo que no me sorprende que su ciclo también pueda influir en la temperatura de su cuerpo. Dr. Chadwick me explica, sin embargo, que estos efectos hormonales son un poco más complicados de lo que imaginas. "Si bien el estrógeno, la progesterona y la testosterona afectan la termorregulación, la circulación y las demandas metabólicas en la célula, su efecto sobre la sensación general de temperatura está menos directamente relacionado con su actividad y más relacionada con el sistema nervioso autónomo", explica ella. "Cuando se altera la actividad hormonal, ya sea a través de cambios normales en la vida [pubertad, el ciclo menstrual, el embarazo o la menopausia] o mediante cirugía o medicamentos, el sistema nervioso autónomo juega un papel más importante en el manejo de algunas de las actividades de las hormonas y el físico Las sensaciones pueden exagerarse o alterar."

Sin embargo, las fluctuaciones hormonales no son la única forma en que su ciclo influye en su temperatura. "Las mujeres tienen un aumento normal en la congestión pélvica [circulación sanguínea reducida dentro y fuera de las piernas] que varía con su ciclo menstrual, y esta congestión puede inhibir el flujo sanguíneo óptimo a los pies y contribuir a los pies más fríos", explica ella. Esta congestión, dice, no solo es causada por su ciclo, tampoco. "Largos períodos de sentado sin suficiente ejercicio, tensión muscular crónica en la espalda baja y piso pélvico, el exceso de actividad del sistema nervioso simpático y el estreñimiento crónico o la inflamación en el tracto digestivo inferior pueden afectar la circulación hacia y desde las piernas, y la sangre y la linfencia acumularse en la pelvis ", Dr. Chadwick explica. "Con la actividad excesiva de estrógenos y el crecimiento excesivo de tejido en el útero cada ciclo, con fibromas o endometriosis, también veremos más congestión pélvica."

Deficiencias y enfermedades

Si hace frío, puede estar sufriendo de anemia, dice el Dr. Chadwick. "La anemia puede solicitar un cambio en la actividad autónoma que favorezca las manos y los pies más fríos, con la sensación de estar frío", dice ella. Dado que es más común en mujeres que en hombres, esto también puede explicar una diferencia de género en la sensibilidad a la temperatura.

Dr. Chadwick también me dice que ciertas enfermedades pueden causar anormalidades de temperatura. La diabetes, por ejemplo, puede afectar la circulación a los pequeños vasos de los dedos y dedos de los pies y afectar los nervios que detectan la temperatura. Esto significa que si las extremidades se enfrían, por ejemplo, las señales adecuadas no se enviarán al hipotálamo y la persona no sentirá frío. Otro problema para aquellos con esta enfermedad, así como para aquellos con hipertensión, obesidad y enfermedad cardiovascular, es que la capacidad del cuerpo para disipar el exceso de calor de manera eficiente puede inhibirse. "No pueden enfriar eficientemente con la circulación comprometida", explica el Dr. Chadwick. "Se sienten más sobrecalentados y también pueden estar en riesgo de estrés térmico y accidente cerebrovascular."

La enfermedad de Raynaud, mientras tanto, es un espasmo de los vasos sanguíneos periféricos que no permite el flujo sanguíneo óptimo y la circulación en las manos y, a veces, los dedos de los pies, lo que puede agravar significativamente la sensación de frío en estas extremidades. Es, como la anemia, es más común en mujeres que en los hombres.

Nivel de actividad

Si de alguna manera lo necesitas todavía otro razón para sudar, aquí está. "El ejercicio tiende a disminuir la sensibilidad general de la temperatura tanto en hombres como en mujeres", dice el Dr. Chadwick.

Edad

Recuerde que el componente de masa muscular entera se describe anteriormente? Bueno, los ancianos tienden a perder no solo la masa muscular sino también las tiendas de grasa para la generación de calor. Sus nervios, dice el Dr. Chadwick, también puede perder parte de su capacidad para enviar señales eficientes al cerebro cuando hay un cambio de temperatura. "Esto puede hacer que sea más difícil regular la temperatura general y puede favorecer una tendencia a sentirse frío más fácilmente y también posiblemente sobrecalentarse más fácilmente", explica ella.

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