Comodidad en la igualdad describe perfectamente por qué las rutinas son importantes

Para algunas personas, hay buenas razones para mantener una rutina diaria. "Hay una potencia en los hábitos porque son los bloques de construcción automáticos de nuestras elecciones que se suman a las rutinas", dice el Dr. Sherman. (Esto se aplica a todas las rutinas diarias, no solo a la comida, dice ella.) "Los beneficios de comer cosas similares diariamente es que si toma buenas decisiones, es menos probable que esté influenciado por la emoción o las influencias circundantes. Tomar decisiones y reinventar la rueda cada día requiere enfoque y energía. Recuerdo haber leído a Tolstoi comió el mismo desayuno diariamente, trabajé todo el día y a menudo me salté el almuerzo. Muchos escritores tienen rutinas estrictas para ayudar a la productividad y dar su estructura diaria."

Dr. Sherman agrega que hay muchos beneficios de salud mental para participar en una rutina diaria, incluido un mayor éxito en las relaciones, reducir el estrés, mejorar el sueño y desarrollar buenos hábitos que se alineen conscientemente con sus objetivos. Dr. La rutina diaria de Sherman incluye un baño sagrado cada mañana, completo con meditación, visualización y oración. "Me ayuda a centrarme", dice, "y sentir una sensación de bienestar y una clara intención mientras empiezo mi día."

¿Existe tal cosa como la rutina de la mañana perfecta?? Esto es lo que encontró un editor.