Chupar crónicamente la barriga puede conducir a la tensión del piso pélvico

La tensión crónica puede causar exceso de presión sobre los músculos del núcleo y el piso pélvico, DR. Cano explica. "Piense en apretar un tubo completo de pasta de dientes en el medio. Esto hará que la pasta de dientes se mueva arriba y abajo donde se aprieta ", dice Smith. Algo similar sucede cuando te chupas el estómago. Al chupar, estás presionando un montón de presión en el medio de tu núcleo, lo que, explica, pesa en tu piso pélvico. Con el tiempo, Waldkirch dice que esto puede debilitar el piso pélvico y conducir a afecciones como disfunción general, incontinencia de estrés, sexo doloroso e incluso prolapso de órganos pélvicos.

Además, sostener el estómago afecta su respiración. "Cuando respiras profundamente, tus pulmones se expanden y tu diafragma cae. Su vientre debe poder expandirse para tener en cuenta el cambio de presión dentro de su cuerpo. Si su estómago es absorbido, será imposible respirar profundamente usando su diafragma ", dice Waldkirch. La forma adecuada de la respiración es esencial para reducir los niveles de ansiedad, reducir el cortisol, apoyar su sistema inmunológico y ayudar a suministrar oxígeno a sus músculos. Cuando te chupas la barriga, puedes evitar que tu cuerpo respire completo que necesita. Si se encuentra en una situación inductora de ansiedad en la que podría estar inclinado a chupar su estómago, la respiración superficial no ayudará a los sentimientos de angustia.

¿Qué puedes hacer en su lugar?

Si te estás sosteniendo mucho en tu estómago, trate de recordar que no hay nada vergonzoso en la forma de tu cuerpo. Si tu vientre sobresale, está bien. No hay necesidad de apretar los músculos para obligar a su cuerpo a verse de cierta manera. Tiene sentido luchar con las presiones muy estrictas y casi inevitables de la sociedad sobre cómo debe verse un cuerpo. Respira hondo y vea la forma en que tu barriga vuelve, y recuerda que es lo más humano que puedes hacer. Y por lo tanto, una de las formas más humanas para que un vientre. Además, trate de no usar ropa que te haga sentir como un salami italiano. La mejor solución para tener pantalones que no se ajustan? Obtener pantalones que lo hacen. Si tiene que chupar su estómago para que los pantalones se ajusten cómodamente, es una señal de que son demasiado apretados, dice Waldkirch.

Tratar de desaprender las creencias de la sociedad sobre cómo debe verse un estómago puede ser complicado, y puede requerir más que descubrir que chupar la barriga no es excelente para su salud. Si este es un hábito difícil de patear, no hay nada de malo en charlar sobre las presiones de la imagen corporal con un ser querido o un profesional de la salud mental de confianza.

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