Hoja de trucos psst ... todo lo que necesitas saber sobre la salud intestinal
La salud intestinal no suena muy sexy. Pero se ha convertido en un tema candente en los últimos años, con nutricionistas, MDS con visión de futuro y periodistas que intervienen en su importancia para su salud general.
Así es, resulta que tu barriga es mucho más grande de lo que pensabas. Aquí hay siete historias de lectura obligatoria que te señalarán por un camino de perfecta salud intestinal.
1. Por qué la fibra puede triunfar sobre todo lo demás cuando se trata de la salud intestinal
Nuestros microbios intestinales se alimentan de la fibra, y las investigaciones recientes muestran que la escatima en ella está afectando nuestro tiempo de microbiomas-big-big.
2. ¿Su digestión (lenta) está socavando su salud??
No se trata solo de probióticos. Si estás luchando contra la hinchazón del vientre, la baja energía y los problemas de la piel, un experto dice que la falta de suficientes enzimas digestivas podría ser la culpa.
3. 4 formas deliciosas de beber a su salud (intestinal)
Estas bebidas ricas en probióticos le darán a su rutina de batidos matutinos una gran mejora.
4. Por qué los hipsters saludables aman esta bebida fermentada amigable
Deja la kombucha (al menos por un minuto). Hay una nueva bebida fermentada de moda en la escena del bienestar, y se llama Switchel.
5. 6 formas interesantes de usar miso, el superalimento fermentado que puede estar pasando por alto
La pasta de soja a menudo es eclipsada por kimchi o chucrut, pero es fácil, delicioso y ideal para tu instinto.
6. Conoce a los millones de pequeños organismos que te llaman a casa
No te pongas con picazón. Las bacterias que llevas contigo (y con ti) pueden contener las llaves de tu salud.
7. 8 Sorprendentes bienes superfoods intestinales que deberías estar comiendo
Has estado comiendo alimentos fermentados para sus propiedades probióticas, pero ¿qué pasa con sus primos prebióticos, que alimentan las bacterias sanas que ya tienes??
¿Atrapaste nuestra hoja de trucos en los movimientos de entrenamiento para la aptitud de cuerpo completo??
Publicado originalmente el 29 de agosto de 2013; Actualizado el 21 de enero de 2016. (Foto: Unsplash)
