El consejo de Candice Kumai para mantenerse fiel a usted mismo, incluso cuando significa ir en contra de lo que está de moda
Bienvenido a mi rutina matutina, donde el pozo+buen miembro del consejo Candice Kumai y otros gurús de la buena vida comparten sus rituales matutinos personales (frecuentemente sorprendentes, a menudo saludables) para ayudarlo a hacer su.metro.es más asombroso. Nos asociamos con Tropicana, el primer y favorito jugo de naranja de Estados Unidos, para descubrir el Rutinas de inicio del día El autor y el chef profesional más vendido usa para asegurarse de que lo mantenga real durante todo el día e inspira a otros a hacer lo mismo.
Amo las mañanas más que cualquier otra parte del día porque me recuerdan estar agradecido por todo lo que tengo. Me acabo de mudar a un nuevo apartamento frente al mar en Brooklyn que trabajé súper duro para conseguir por mi cuenta, así que Uso la energía del agua y la ciudad misma para mantenerme motivado para despertar y ponerme en marcha.
Por lo general, me despierto alrededor de las 6 o 6:30 A.metro., Y si mi cuerpo quiere más dormir, solo lo permito, cuando puedo. Normalmente no uso un despertador, pero cuando lo hago, como cuando tengo que despertarme más temprano para viajar, configuré el viejo despertador de dos millones de la abuela y mi teléfono. BUT el resto del tiempo mi teléfono no está permitido en mi habitación. A veces mi gato está en la cama conmigo, y ella es como otro despertador porque ella maow o comenzará a masajear mi brazo.
Para el desayuno, soy un gran admirador de hacer un batido de chocolate con muchas verduras, o a veces agrego jugos de frutas a mis batidos. Siempre busco variedades que sean 100 por ciento de jugo y contengan nutrientes beneficiosos sin azúcar agregado. También me gusta mucho tener aguacates, a veces con un toque de pasta de miso. El sabor realmente lo es todo en la comida; Me gusta algo que no es demasiado dulce y me hace sentir con energía para el día.
"Mucha gente se une a las cosas porque piensan que son geniales y de moda, pero creo que lo importante es siempre mantenerse fiel a lo que tú amor y lo que te hace sentir increíble. Podemos aprender mucho de nuestros antepasados versus tendencias."
Una de las primeras cosas que siempre hago por la mañana es llenar la tetera con agua y ponerla en la estufa. Realmente disfruto hacer de mi matcha a la vieja escuela con el polvo tradicional japonés, un chawan, y un cajón, las herramientas japonesas que todos en mi familia han usado. Pero también creo que Matcha es un gusto adquirido. Mucho Las personas se unen a las cosas porque piensan que son geniales y de moda, pero creo que lo importante es mantenerse siempre fiel a lo que tú amor y lo que te hace sentir increíble. Podemos aprender mucho de nuestros antepasados versus tendencias.
Después de eso, medito durante 30 minutos. Por lo general, me siento mucho mejor después de eso. Y si 30 suena como un número muy empinado, me llevó un tiempo acostumbrarme a 30. Todos deberían comenzar con solo cinco minutos, luego pasar a 10, y antes de que te des cuenta, 30 vuelan por.
A menudo reflexiono sobre la influencia de mis padres. Mi papá siempre dice: "Siempre haz tu mejor esfuerzo."En japonés el término es gangatte. Así que todos los días me esfuerzo por hacer lo mejor que me es honesto y ser real. Eso, y ki yo tsukete (lo que significa cuídate bien) son mis dos mantras o himnos de vida más grandes.
"'Siempre haz tu mejor esfuerzo' y 'cuídate bien' son mis dos himnos mayores de mantras o vida."
Luego, me mudo a la computadora y escribo antes de que todos salgan por correo electrónico a las 9, de lo contrario no haré nada. Me mantengo alejado de los correos electrónicos a primera hora de la mañana. Me doy la mañana para tratar de ser creativo sin interrupción.
Para el momento en las 11:30 golpes, me preparo para un entrenamiento. A veces hago yoga o corro, pero últimamente ha sido barre. Después me pongo al día con mis novias. Me aseguro de socializar porque esa es una gran parte de la vida y manteniéndome cuerdo.
Entonces iré a escribir un poco más en el parque o en un café. En lugar de sentirme abrumado por mi lista de tareas, trato de concentrarme en una tarea a la vez y hacerlo muy bien. Mi papá siempre dice, Al final del día si puedes mirar hacia atrás y decir: "Hice lo mejor que hice", probablemente estés haciendo algo bien.
En asociación con Tropicana
Foto superior: Kevin Kim
