¿Pueden las mantas ponderadas calmar la ansiedad a la hora de acostarse?? Intenté uno para averiguarlo

No hace falta decir: dejo mi cama lo más con poca frecuencia posible esa noche. Me despierto a la mañana siguiente sintiéndome renovado y completamente despierto, aunque mi inquietante inconsciente ha causado que la parte interior de la manta se deslice en su cubierta. Es tedioso hacer que todas las esquinas se reúnan nuevamente cuando la manta pesa tanto, pero yo hacer Aprecia que, dado que la manta y la cubierta deslizante son piezas separadas, puedo lavar fácilmente el exterior cuando comience a ponerse sucio.

Si alguna vez te has sentado en la arena de la playa y dejas que alguien te construya un cuento de sirena (solo yo?), el peso de la manta se siente como una versión menos argumenta de eso.

Aunque la mejor parte de la manta? Él hace Parece aburrir el ansioso monólogo interno que a menudo se levanta alrededor de la hora de acostarse y se sabe que me despierta temprano en la mañana. Por lo general, trato cualquier insomnio con interminables rondas de respiración cuadrada. Pero en cambio, trato de tomar un consejo de atención plena y concentrar mi atención en el peso de la manta. Y hasta ahora, la técnica ha funcionado casi Cada vez que mi lista de tareas pendientes ha hecho una visita sorpresa en mis sueños. No, no es una solución aInsomnio crónico, pero se mantiene, por ejemplo, el 7-12 por ciento de mis preocupaciones nocturnas. Y oye, esa es una actualización importante para el tercio de mi vida que gastaré entre las sábanas.

Lo primero que debes hacer después de una noche de sueño de mierda? Hacer un poco de agua. Y revisando este genio de Zzz del ejército que es mucho más efectivo que contar ovejas.