Puede hacer ejercicio empeorar la ansiedad?

Eso no quiere decir que nunca puedas tomar otra clase de giro o que tener un FitFam no estará en tu futuro. Simplemente significa que si eres propenso a la ansiedad, es importante tener en cuenta tu forma de ejercicio dependiendo de tu estado de ánimo. Dr. General. Gilliland dice que el ejercicio moderado es algo positivo para la mayoría de las personas. Pero si te sientes realmente ansioso, tal vez algo simple, como una caminata consciente o una sesión de conexión a tierra rápida, es la mejor apuesta.

Confundido sobre si estás estresado o ansioso? Aquí está cómo notar la diferencia. Y si luchas con la ansiedad social, aquí hay consejos sobre cómo superarlo.