La nueva organización de Brittany Snow y Jaspre Guest 'Septiembre Letters' muestra cómo escribir cartas puede mejorar la salud mental

Con el impacto que cada historia tuvo en estas mujeres, se hizo evidente nevar que las letras y la expresión de sí mismo a través de la palabra escrita es una herramienta de curación tanto para el escritor como para el lector. Ella se dio cuenta de que estas historias que compartimos, sin importar cuán pequeñas, puedan ayudar a alguien más. Contándole a su amiga Jaspre Invitada sobre esto, invitado (fundador de Happy Noise) y Snow lanzaron oficialmente las cartas de septiembre en septiembre de 2020. Su objetivo se centra en la conciencia de la salud mental y la experiencia de escritura de letras, al conectar a los extraños para compartir experiencias e inspiración. A través del diálogo abierto y escuchar las historias de otros, la organización tiene como objetivo poner fin al estigma y la discriminación que rodea la enfermedad mental y dar poder a los afectados.

Se hizo evidente nevar que las letras y la expresión de sí mismo a través de la palabra escrita es una herramienta de curación tanto para el escritor como para el lector. Ella se dio cuenta de que estas historias que compartimos, sin importar cuán pequeñas, puedan ayudar a alguien más.

Si alguna vez hubo un momento para crear una organización basada en este instrumento de empoderamiento, ahora es. Según Papier, en marzo de 2020, las ventas de tarjetas de felicitación, tartas de notas y papel de escritura aumentaron en más del 300 por ciento a medida que las personas pusieron el lápiz al papel para conectarse entre sí durante el bloqueo. Y de acuerdo con la misión de la carta de septiembre, Jacqueline Shinefield, EDD, LMFT, alienta a sus pacientes a usar el método tradicional de escritura de cartas para conectarse con amigos y familiares. "Durante la pandemia, he estado trabajando como parte del equipo de investigación de desastres, y uno de los descubrimientos que hemos hecho es que la comunicación escrita aporta emociones positivas tanto a la persona que escribe la carta como a la persona que la recibe", dice ella ", dice ella", dice ella ", dice ella", dice ella ", dice. "Tomar en cuenta los eventos, tanto positivos como negativos, que sucede y expresar nuestros sentimientos es una herramienta clave para desarrollar la resiliencia."

La escritura de cartas también ayuda en forma de terapia narrativa, un tipo de terapia que utiliza la técnica de narración para llevar la curación a un paciente. "El acto de escribir la historia de uno permite a una persona relacionarse con su experiencia de una manera que traiga curación", Dr. Shinefield dice. "Reconocer temas recurrentes que ocurren en nuestra vida diaria pueden ayudar a romper los patrones negativos que ocurren. Como narrador, un paciente puede tomar el control de la historia y encontrar su verdad."

Alexandra Ginebra, una entrenadora de salud certificada que se especializa en ayudar a las mujeres profesionales jóvenes que han tenido problemas para comer y agrega: "Hay algo inherentemente mentalmente saludable sobre la externalización del pensamiento en el papel, primero porque toma el enredo debilitante afuera de su cabeza, despejar el valioso espacio mental y el segundo porque el lenguaje es una herramienta poderosa para nombrar y, por lo tanto, obtener información y control sobre nuestros pensamientos y respuestas."

Conozca a Brittany Snow, Jaspre Guest y las cartas de la organización de septiembre que trabajan para cambiar la salud mental leyendo las preguntas y respuestas a continuación:

Bueno+bueno: lo que te inspiró a comenzar las letras de septiembre juntas?

Brittany Snow: Conocí a Jaspre a través de un amigo en común hace mucho tiempo. Ella estaba organizando una fiesta y recuerdo haber pensado cuánto tenía esta mujer todo lo que hizo. Hicimos clic de inmediato. Ella es el equilibrio perfecto de jefe rudo y genuinamente amable.

Invitado de Jaspre: Era algo así como nos conocíamos en otra vida. Tuvimos esa conexión instantánea. Creo que ambos sentimos que algo iba a pasar. Hemos sido amigos durante mucho tiempo y creo que desarrollamos una confianza que no es fácil de encontrar. Hace unos años, ambos estuvimos en la misma ciudad durante unos meses y ese tiempo juntos realmente nos permitió taller cartas de septiembre. Comenzó como una conversación sobre un sueño que Britt siempre había querido hacer. Tengo esta capacidad de ir a hacer algo en lugar de hablar de eso. La miré y dije: "Tienes que hacer esto. Es tan necesario. te ayudaré."Y eso fue todo lo que tomó, todo comenzó a caer en su lugar [después de eso].

¿Cuál es la inspiración detrás del nombre 'Letras de septiembre'??

Brittany Snow: Septiembre siempre ha sido un mes personal para mí. Significa la esperanza y la elección de ti mismo. Tomé una decisión hace 11 años en septiembre que iba a pelear y seguir adelante. En realidad fue idea de Jaspre elegir ese nombre. Espero que también traiga esperanza a otras personas.

¿Por qué crees que la escritura de cartas es una herramienta tan poderosa??

Brittany Snow: Creo que el acto de escribir es un acto de autocuidado. Te estás tomando el tiempo para ti y por tu mente. Ese espacio entre sus pensamientos y escribirlos es un estado meditativo y uno donde a veces puede encontrar las respuestas. Encuentro que, cuando escribo las cosas, me estoy eligiendo activamente y escuchando. La mayoría de las veces, me siento mejor cuando puedo ver la historia justo en frente de mí y descifrar la verdad de lo que mi mente me dice.

Invitado de Jaspre: Escribo todo en papel. Tengo listas sobre listas en listas. Tengo tantos cuadernos diferentes y nada me trae más alegría que escribirlo. Estoy constantemente buscando los cuadernos espirales de la escuela primaria que son coloridas y brillantes. Soy dueño de bolígrafos en todos los colores del arco iris y, la mayoría de las veces, estoy garabateando en mi cuaderno mientras está haciendo una lluvia de ideas o en llamadas. Es altamente terapéutico para mi. Siento que proceso las cosas como realmente no son la forma en que podrían estar inventadas en mi mente. Hay magia al verlo en el papel y el acto de escribirlo realmente.

¿Cómo te involucraste en este trabajo y por qué?

Brittany Snow: La salud mental siempre ha sido algo que me alimenta. No solo porque tengo experiencia personal con luchas de salud mental, sino que creo que todos, de alguna manera, se ven afectados por problemas de salud mental. O conoces a alguien, un miembro de la familia, un amigo, un compañero de trabajo ... todos tienen una historia. Hablamos mucho sobre la salud física y cuidamos de nuestros cuerpos, pero todavía hay cierta duda y vulnerabilidad para hablar con otros sobre nuestra mente. Siempre he encontrado eso interesante. No es débil hablar de cosas que estás pasando en términos de salud mental. Te hace fuerte. Cuanto más compartimos nuestras historias y nos damos cuenta de que somos una de las muchas, más podemos recuperarnos de un lugar de fuerza y ​​no vergüenza.

Invitado de Jaspre: Siempre he tenido este deseo innato de ayudar a la gente, como pueda. Encuentro que la gente en general no lo hace lo suficiente. Somos muy yo yo yo mundo, pero ¿qué pasa con los demás?? Tales pequeños actos de bondad pueden hacer cambios sísmicos en la vida de otra persona. He sido consciente de la conexión entre la mente y el cuerpo desde que era un niño pequeño, y es liberador saber que otros finalmente pueden verla también. Al ser abierto y compartir experiencias, te das cuenta de que no estás solo o aislado en tus luchas. Nos unimos para contar nuestras historias.

¿Qué es lo más impactante que ha aprendido sobre la salud mental??

Brittany Snow: Ha sido hermoso ver a la comunidad de personas que quieren ayudar a los demás. Creo que ayudar a alguien más es una de nuestras mejores herramientas para ayudarnos a nosotros mismos. Conecta a las personas y esa conexión nos cura. Ver a los extraños comunicarse entre sí y apoyar las historias de los demás me hace sentir que siempre hay esperanza.

Invitado de Jaspre: Construir una comunidad segura fue lo más importante para nosotros. Cada paso que daríamos, habría un cheque en si estamos haciendo lo máximo que podemos hacer para que esto se sienta seguro? El sitio web es interactivo y le da al lector la capacidad de dejar comentarios sobre cartas o incluso solicitar una carta (mi favorito personal). Ver a los extraños de todo el mundo se toma el tiempo para responder y dejar una nota amable o el pensamiento me hace creer que todo es posible. Cuando lanzamos por primera vez, Britt y yo esperábamos recibir al menos algunas cartas. En los primeros días recibimos cientos de letras, fue abrumador de una manera realmente hermosa. Nadie sabía que habíamos estado trabajando en [cartas de septiembre] durante casi dos años. Para que finalmente fuera en el mundo, con personas que reaccionan de una manera tan fuerte, me hizo darme cuenta de lo vasta que es la necesidad.

"Ver a los extraños de todo el mundo se toma el tiempo para responder y dejar una nota amable o el pensamiento me hace creer que todo es posible." - Jaspre Guest

¿Qué mensaje tiene para otras personas que luchan con la salud mental, pero no saben cómo comenzar a abordar eso??

Brittany Snow: Jaspre y yo siempre hablamos de la "caja de herramientas."Es decir, no todos tienen la misma historia, por lo que no todos necesitarán lo mismo. Nos gusta pensar en tener una caja de herramientas, ya que muchas cosas pequeñas que sabes pueden ayudarte cuando te sientas de cierta manera. Puede ser, comunicarse con amigos, salir a caminar, leer un libro espiritual, meditar, escuchar música. Encontramos que a veces no entendemos realmente lo que está pasando en nuestras mentes. Es por eso que las cartas de septiembre han sido terapéuticas para algunos. Mi mensaje a las personas que no saben por dónde empezar y están luchando es: "Bienvenido a casa."Está bien sentirse como te sientes y completamente normal. No estás loco, raro o demasiado. El primer paso es darse cuenta de que está bien hablar sobre lo que está pasando y está más que bien obtener ayuda.

Invitado de Jaspre: Como dijo Brittany, somos grandes creyentes en la caja de herramientas y la mejor parte es que es completamente a medida que eres. Una vez que construye su caja de herramientas, siempre está ahí para lo que sea que decida usar de ella para obtener soporte y puede cambiar de día a día. No hay vergüenza en pedir ayuda, ya que en realidad muestra fuerza. Su caja de herramientas puede ser una maravillosa mezcla de cosas diferentes como escribir a través de letras o diario, escuchar música, bailar o incluso garabatear. El primer paso es reconocer que necesita ayuda y luego explorar lo que se siente bien. No hay un lugar correcto para comenzar, dándote el permiso para comenzar es el primer paso.

¿Qué sigue para las cartas de septiembre??

Invitado de Jaspre: Hay algunos proyectos secretos en proceso. Nuestro ramo de "eres suficiente" con Urbanstems fue increíble y volveremos al final del año para otra activación. Acabamos de lanzar la campaña "Wish You Were Here" en Osea Skincare Studio en Venecia, California, le dio vida a los murales generales. Tenemos una postal digital que puede compartir en nuestro sitio web (desplácese hasta el final de la página de inicio) que nos inspiró a hacer paredes físicas en la U.S. Si alguien tiene un muro que le gustaría donar a las cartas de septiembre, envíenos un DM. Es un sueño total hacer arte público a gran escala con la intención de todos.

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