'Awe Walks' son la actividad que aumenta el estado de ánimo que necesitas en este momento

"Experimentar asombro es una práctica tan simple, solo tomando un momento para mirar por la ventana o detenerse para considerar las maravillas tecnológicas que nos rodean, y ahora mostramos que puede tener efectos medibles en nuestro bienestar emocional", dijo el autor de estudio principal Virginia Sturm, PhD, profesora asociada en UCSF. "Un poco más de alegría y un poco más de conexión con el mundo que nos rodea es algo que todos podríamos usar en estos días."

Según Strum, esto es algo que cualquiera puede tratar de agregar más alegría a sus vidas. Además de hacerte algo de ejercicio, tampoco podría ser mejor para tu mente. "Esto sugiere que promover la experiencia de AWE podría ser una herramienta de costo extremadamente de bajo costo para mejorar la salud emocional de los adultos mayores a través de un simple cambio en la mentalidad", dice ella. Y solo piense: el estudio se basó en una caminata semanal de asombro, por lo que los beneficios de la salud mental que podrían provenir de hacer uno diariamente tienen tengo que sé bueno.

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