Esta combinación de entrenamientos activa todos los músculos correctos para una mejor postura
3. Rutina de estiramiento de cabeza, cuello y hombro de 8 minutos
Cada vez que notará algo de tensión o tensión adicional en su cabeza, cuello y hombros de sentarse todo el día, use esta rutina de estiramiento rápida de los fundadores de Sky Ting Chloe Kernaghan y Krissy Jones para aflojar las cosas y realinear su cuerpo.
4. Entrenamiento de brazo y espalda sin equipos de 25 minutos
El entrenamiento de 25 minutos de Billie Robyn trabaja toda su parte superior de su cuerpo, casi su espalda y brazos. Tampoco necesita ningún equipo para hacer el trabajo: solo usted y una alfombra.
5. Torcer el flujo de yoga para estirar y relajarse
Alicia Ferguson y Paris Alexandra, fundadores de BK Yoga Club, se estirarán y torcerán cada músculo de su cuerpo en este flujo de yoga retorcido. Después de que hayan terminado los 30 minutos, te sentirás como una nueva persona.
6. Entrenamiento de la banda de resistencia de espalda y núcleo
Maxine Goynes demuestra que no necesita equipo de gimnasia para obtener un entrenamiento sólido de espalda y núcleo. En cambio, puede hacer ejercicios como filas con una banda de resistencia.
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