¿Estás * también * consumido con el drama de otras personas que no tienen relación con tu propia vida??

Por qué amamos el drama de otras personas que no tiene nada que ver con nosotros

Hay varias razones por las que nos gusta seguir el drama no relacionado con nuestras propias vidas, dice el terapeuta Joy Berkheimer, LMFT. Para comenzar, está el valor puro de entretenimiento de sintonizar, no muy diferente de ver una película o un programa de televisión. (Considere eso con el caso del Reglas de Vanderpump Drama, gran parte de lo que se desarrolla ahora voluntad Llegar al espectáculo.) Entonces, existe la oportunidad de participar en una situación intensa (que algunos encuentran emocionante) que no viene con ninguna cadena o consecuencias.

Es similar a por qué podríamos disfrutar escuchando una canción triste, incluso si estamos en una relación feliz. "Nos gusta esa aventura y cambio de sentimientos, es cómo estamos construidos", dice Berkheimer. "Si todo parece que es lo mismo todo el tiempo, es como," Dios mío, estoy aburrido."También tendemos a amar el drama de otras personas porque puede funcionar como escapismo, lo que nos permite alejar la atención de los eventos estresantes o desagradables en nuestras propias vidas durante un breve tiempo.

Pero sea cual sea su razón para envolverse en el drama de los demás, es importante reconocer cuándo el hábito ya no funciona como entretenimiento inofensivo o una distracción de otros aspectos de su vida. Siga leyendo para obtener algunas señales que podría ser también consumido con el drama de otra persona y cómo romper ese ciclo.

5 señales de que está demasiado consumido con un drama que no tiene relación con su propia vida

1. No te interesa tu propia vida o evade tu propia realidad

Según Berkheimer como la psicoterapeuta Tracy Livecchi, LSCW, una gran bandera roja es cuando el drama que no tiene nada que ver contigo se vuelve más interesante para ti que lo que está sucediendo en tu propia vida. Si no tiene curiosidad por su propio crecimiento y desarrollo y, en su lugar, solo busca alegría y satisfacción de guisarse en la vida de otra persona, es una señal de que es hora de devolver el enfoque a usted mismo.

Y aunque un poco de distracción de los acontecimientos estresantes en su propia vida puede ser útil, Berkheimer dice que empujarlos crónicamente no es un comportamiento que le sirva.

2. Te estás despertando, esperando té nuevo

¿Está revisando las actualizaciones sobre el drama de otras personas a primera hora de la vida cuando se despierta?? Es comprensible si estás siguiendo algo para querer saber lo último, pero si ese es tu primer pensamiento al despertar, puede ser una señal para reenfocar tu energía en ti mismo. "Si lo primero que hago cuando me despierto y tomo mi café es buscar tu drama, probablemente yo también soy un poco en esta cosa", dice Berkheimer.

"Si lo primero que hago cuando me despierto y tomo mi café es buscar tu drama, probablemente yo también soy algo así como en esta cosa."-Joy berkheimer, lmft

3. Está interfiriendo activamente con sus responsabilidades

Otra señal clara de que es hora de desconectarse del drama de otra persona es dejar caer la pelota en sus responsabilidades. Por ejemplo, si llega tarde tarde en proyectos de trabajo o saltea entregas con amigos y seres queridos para profundizar en el drama que no lo involucra, Bekrheimer y Livecchi sugieren consultar consigo mismo.

4. Te estás comparando con las personas involucradas en el drama a menudo

Una razón por la que disfrutamos del drama es porque puede ser un espejo para nosotros y nuestras elecciones, y eso está perfectamente bien. Pero según Berkheimer y Livecchi, es posible que pueda haber demasiado de algo bueno aquí.

Una señal de esto es comparar su vida y opciones con las de otras personas específicamente para reforzar su propio comportamiento y opciones. "En lugar de estar en referencia a cómo hemos aumentado nuestras habilidades o entenderme a nosotros mismos de nosotros mismos, estamos usando a alguien más como lo más destacado de cómo deberíamos o no ser", dice Berkheimer.

Específicamente, compararse con alguien que aparentemente está haciendo algo mal para construirse es ... bueno, genial. En cambio, es mejor usarse como un criterio para su propio crecimiento en lugar de otros.

5. Te estás poniendo intenso en las redes sociales

Según Livecchi, otro indicador de que es hora de retroceder en el discurso que rodea el drama de otras personas es si te encuentras en las trincheras de las redes sociales de tener discusiones intensas que pueden bordear el acoso o el ciberacoso.

De acuerdo, entonces estás demasiado involucrado en el drama de otras personas, ¿cómo puedes desconectarte mejor??

1. Consulte físicamente consigo usted mismo

Su cuerpo puede proporcionarle pistas, es hora de desconectarse. Según Livecchi, es posible que te encuentres exhibiendo algunos de los signos físicos de estrés y abrumador sin darte cuenta mientras te estás metiendo en el drama de otra persona, como un "apresura tu cuello o te sientes un poco mareado o como si tengas mariposas, " ella dice.

Ella aconseja hacer un breve autoevaluación para identificar cómo te sientes en el momento de sobrehelm. Esta es una gran información para saber sobre usted para el futuro, por lo que puede ser mejor experto en identificar cuándo es el momento de retirarse.

2. Establezca límites para preservar su propia energía

Establecer límites en torno a cómo se relaciona con el drama de otras personas puede ayudar a proteger su propia energía y bienestar. "Estar atrapado en chismes o críticas puede ser realmente agotador y que impulse la ansiedad", dice Livecchi. "No tenemos una cantidad infinita de energía, por lo que realmente queremos decidir dónde lo ponemos."Para comenzar, establezca un límite de tiempo para participar en el drama, y ​​cuando esté arriba, no se involucre más.

3. Aumente el interés en su propia vida

Hablando de tener una cantidad finita de energía, Livecchi dice que es importante canalizar eso para crear una vida que te entusiasma, en primer lugar. Concéntrese en relaciones positivas, pasatiempos y su propia salud. Claro, a veces es una inclinación natural a envolverse en el drama de otras personas, pero nunca debería venir a expensas de su propio bienestar.

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