¿Estás ignorando la máquina cardiovascular más efectiva en el gimnasio??

Maynard dice que hay muchas razones increíbles por las que querrá hacer una línea directa para la máquina y comenzar a escalar para su cardio.

"Levanta y aprieta todo, quema muchas calorías y es más fácil de rodillas."

El Stairmill funciona con sus glúteos, muslos, quads y pantorrillas, al tiempo que ejerce menos presión sobre las articulaciones que una cinta de correr, explica. "También puede soltar las manijas y mantener el pecho en alto, lo que aumentará la fuerza del núcleo y contratará sus estabilizadores."

Para un excelente entrenamiento, apunte a 20-30 minutos de escalada. Quiero apuntar a tu trasero aún más o ir a un desafío? "También puedes hacer un paseo en la estadía para hacer cada paso, hacer cualquier otro paso para involucrar realmente a los glúteos", dice Maynard.

Es hora de atar tus zapatillas de deporte y escalar.

Elevar su frecuencia cardíaca es realmente bueno para su salud, solo asegúrese de que no esté exagerando su consumo de cardio o saltando los pesos pesados.