¿Estás realmente sano?? Un médico explica cómo saber con certeza

Probablemente sepa que debe tener un examen físico anual, pero eso significa que está sano? Depende, dice Robin Berzin, MD, CEO de la salud de la práctica de medicina funcional. Ella cree que ciertas pruebas dan una idea más fuerte de la salud general de un individuo, y puede ayudar a los proveedores de atención médica y los pacientes a trabajar mejor juntos. Aquí, el miembro del Bell+Good Council describe los principales marcadores de buena salud, además comparte sus consejos para que se evalúe su propia salud.

Trabajas al menos cuatro días a la semana, comes limpio la mayoría de los días y se trata de ese autocuidado. Pero estás realmente saludable? Muchas personas vienen a mi práctica, la salud del perejil, haciendo esta pregunta, y la respuesta realmente difiere para todos. Independientemente de lo saludable que crea que es, la mejor manera de medir su salud es a través de pruebas de laboratorio específicas que son revisadas por un médico. El problema es que la mayoría de los médicos solo prueban los conceptos básicos. Para obtener una imagen completa de su salud, es mejor trabajar con un médico que está capacitado en pruebas médicas avanzadas y sabrá cómo interpretar sus resultados.

Estos son los principales marcadores de buena salud que todos deben ser probados al menos anualmente.

Baja inflamación

La inflamación crónica se ha relacionado con todo, desde la depresión y la mala calidad del sueño hasta las enfermedades cardíacas y el cáncer, por lo que mantener bajos los niveles de inflamación es crucial. Dos buenos marcadores inflamatorios para verificar son HSCRP y Homocysteine.

Los niveles moderados de HSCRP están asociados con la enfermedad cardiovascular, mientras que los niveles altos podrían estar relacionados con una enfermedad aguda como un resfriado o gripe: podría ser un signo más grave de un trastorno autoinmune u otro proceso inflamatorio. Los científicos han vinculado niveles elevados de homocisteína con la demencia y la enfermedad vascular.

Una tiroides sana

Su tiroides produce hormonas que están involucradas en la regulación del metabolismo celular, por lo que cuando sus niveles de estas hormonas vitales están apagadas, puede tener un efecto dominó en todo el cuerpo. Las enfermedades de la tiroides y los niveles subóptimos de estas hormonas están asociados con el aumento de peso, la fatiga, el estreñimiento e incluso el aborto espontáneo.

El trabajo de laboratorio tradicional analiza sus niveles de hormonas estimulantes de TSH o tiroides, pero generalmente no incluye T3 total, T3 libre, T3 inversa, T4 libre y anticuerpos antitiroglobulina y anti-Tpo. Recomiendo que estos prueben también. Me gusta ver a mis pacientes en los "rangos óptimos" clínicamente para estos en lugar de los "rangos normales."Para el contexto: solo porque algo es" normal "(es decir, dentro de unas pocas desviaciones estándar de la media), eso no significa que sea óptimo (lo que significa ideal para usted y su cuerpo).

Niveles ideales de nutrientes

Las deficiencias de nutrientes son más comunes de lo que piensas, pero la mayoría de las personas no saben que las tienen. Estas deficiencias podrían aparecer como síntomas como fatiga, niebla cerebral e irritabilidad. Por lo general, son un signo de un problema más profundo o pueden ser causados ​​por otro medicamento, por lo que es necesario abordar no solo la deficiencia, sino también la causa subyacente. Recomiendo hacerse la prueba de algunas de las deficiencias más comunes: vitamina D, magnesio, B12, hierro y yodo. Nuevamente, apunte a "rangos óptimos."

Un patrón de cortisol normal

Una prueba de cortisol de cuatro puntos mide la hormona del estrés cortisol y cómo sus niveles fluctúan en el transcurso del día. Idealmente, están altos en la mañana cuando te despiertas y, naturalmente, caes durante todo el día hasta el punto más bajo por la noche. Si sus niveles siguen un patrón diferente, puede explicar cosas como la presión arterial alta, el aumento de peso e insomnio.

Hormonas sexuales equilibradas

Si está tomando o no hormonas como la píldora anticonceptiva, es esencial verificar sus hormonas sexuales. Un desequilibrio hormonal podría ser un signo de PCOS, o podría ser la razón por la que tiene períodos irregulares, acné, aumento de peso, pérdida de cabello, fatiga o infertilidad. Pídale a su médico que verifique sus niveles de estrógeno, progesterona, DHEA-S y testosterona. Por lo general, observamos las hormonas femeninas el día 21 del ciclo menstrual en mujeres premenopáusicas, pero si no tiene un ciclo regular, son posmenopáusicas o están específicamente marcando marcadores de fertilidad, otros días podrían ser preferibles.

Colesterol bajo control

Probablemente haya tomado su colesterol muchas veces, y por una buena razón, los niveles de colesterol son importantes! Pero la mayoría de los médicos solo solicitan un perfil lipídico básico, que mide el colesterol total, el colesterol LDL y HDL y los triglicéridos. Reviso el perfil de RMN de mis pacientes, que, además de esas medidas, analiza el número y el tamaño de las partículas de lipoproteínas. La investigación muestra que mirar el número de partículas específicas es más indicativo de riesgo cardiovascular que lo básico como el colesterol total y el LDL total. La mayoría de las personas pueden controlar sus niveles de colesterol ajustando su dieta y ejercicio, pero es importante tomar medidas preventivas antes de que se haga un daño grave.

Recuerde, simplemente hacer estas pruebas no es suficiente. Necesita la guía de un médico o entrenador de salud para interpretar los resultados, como lo hacemos en Parsley Health. Luego, debe hacer cambios en su vida que ayuden a optimizar cualquier cosa fuera de lo común. Una vez que realiza cambios como los realizados a través de la dieta, el ejercicio y las pruebas de seguimiento de suplementación para asegurarse de que esté en camino.

Robin Berzin, MD, es el fundador y CEO de Parsley Health, una innovadora práctica de atención primaria con oficinas en Nueva York, Los Ángeles y San Francisco. Dr. Berzin asistió a la escuela de medicina en la Universidad de Columbia. Ella es una instructora de yoga certificada y maestra de meditación.

¿Qué debería escribir Robin a continuación?? Envíe sus preguntas y sugerencias [email protected].