El sesgo anti-grasa es real, desde películas hasta entornos de atención médica, ya que es cómo mitigar los peligros
Cómo el sesgo anti-grasa duele a las personas gordas
Los impactos negativos del sesgo anti-grasa son de gran alcance, por decir lo menos. Estas son algunas de las principales formas en que las personas gordas se ven afectadas por el estigma:
Salud física
Uno de los lugares principales que vemos daño es, quizás irónicamente, en el consultorio del médico. "He trabajado con clientes que han ido al médico y han sido despedidos por completo, que me dijeron que solo necesitan perder algo de peso y que se les prescribe dieta y ejercicio", dice Gabriella Giachin, LMSW, terapeuta del colectivo de psicoterapia de la ciudad de Nueva York. "Mientras tanto, tienen problemas de salud subyacentes físicos que se están ignorando por completo, su dolor se ignora o sus síntomas no se toman en serio."
Esta forma de vergüenza grasa también puede provocar estrés (y la serie de problemas de salud que provienen de eso), visitas médicas retrasadas y afecciones médicas no diagnosticadas.
Preocupado de que tenga o haya tenido esta experiencia? Algunas banderas rojas que pueden indicar que su médico tiene sesgo de peso incluyen asumir cuánto come o hacer ejercicio, ignorar un historial de alimentación desordenada y alentar la pérdida de peso.
Medios de vida y carreras
En resumen, el sesgo anti-grasa está en todas partes. "El sesgo anti-grasa está implícito en la cultura actual", dice Maya Feller, MS, RD, CDN, una nutricionista dietista registrada de Maya Feller Nutrition y autor de Brooklyn Comer de nuestras raíces: más de 80 favoritos saludables caseros de culturas de todo el mundo. “La sociedad normaliza, prioriza y recompensa la delgadez."Vemos esto desde pequeños asientos en aviones y montañas rusas, hasta el límite de peso de Wii Fit de 330 libras, hasta la dificultad de encontrar ropa por encima de una talla 12 (aunque la mujer estadounidense promedio es de 16 a 18), y mucho más.
Comerciales, programas de televisión y otros tipos de contenido ilustran esta narrativa también. "Los medios nos muestran cuerpos delgados riendo, comiendo tazones de ensalada, visitar la playa y pasar el rato", agrega Feller. “¿Son estas actividades reservadas para cuerpos delgados??"
El sesgo anti-grasa también está presente en el lugar de trabajo. Según un estudio en Economía y biología humana, Por cada seis libras que una mujer estadounidense gana, su pago por hora cae en un dos por ciento. "Desafortunadamente, no hay leyes que citen explícitamente cuán poco ético e irrelevante es una llamada de juicio como esta, lo que significa que los empleadores pueden continuar maltratando a los empleados en cuerpos más grandes", dice Cara Bohon, PhD, vicepresidenta senior de programas clínicos en Equip y Clinical Profesor asociado en la Universidad de Stanford.
Las personas en cuerpos más grandes tienen que saltar a través de aros adicionales, y no deberían tener que tener que. "Está recibiendo el mensaje no tan sutil de que su cuerpo no es bienvenido y necesita modificación", agrega Feller. "No hay una instancia que vaya a la mente donde la delgadez no esté en el centro de las interacciones interpersonales."
Salud mental
Dada que su vida está llena de barreras y juicios duros, no es de extrañar que muchas personas en cuerpos más grandes luchen emocionalmente. "Una cultura que dice que si eres de cierto tamaño, significa que debes ser flojo, malo o malo, o que no te esfuerzas lo suficiente o no te preocupas por ti o por tu salud, conduce a un pobre auto Imagen, odio a sí mismo y una autoimagen completamente inexacta ”, dice Kate Hanselman, PMHNP, una enfermera de salud mental psiquiátrica con ThriveWorks en West Hartford, Conn. quien se especializa en depresión, habilidades de afrontamiento, relaciones y transiciones de la vida. Como resultado, también puede aislarse, sentir una vergüenza intensa, no poder experimentar y disfrutar completamente de sus relaciones, y más, agrega.
Además, el sesgo de peso puede dañar su relación con la comida y el ejercicio, incluso convertirse en un trastorno alimentario. Si bien una miríada de factores contribuye al desarrollo de un trastorno alimentario, seríamos negligentes para no notar el componente de peso. "Muchas de las personas a las que servimos tienen trastornos alimentarios enraizados, al menos en parte al tratar desesperadamente de no ser considerados gruesos por la cultura", dice Jillian Lampert, PhD, MPH, RD, LD, FAED, Director de Estrategia de Accanto Health.
Las personas con trastornos alimentarios no siempre son delgadas,. "Las personas con cuerpos grandes a menudo no se diagnostican un trastorno alimentario porque no 'miran la parte', mientras que algunos pueden estar luchando con el trastorno por atracón o la anorexia nerviosa", el Dr. Bohon agrega.
El sesgo anti-grasa también lastima a las personas en cuerpos más pequeños
Los beneficios que conllevan ser delgados y el miedo que rodea se convierte en grasa, son algo que todos podemos sentir y ver afectados por. Si bien las personas gordas experimentan directamente la mayor opresión, las personas en cuerpos de todos los tamaños se ven afectadas por nuestra cultura obsesionada con el peso.
"Si cree que alguien está sano solo porque es delgado, especialmente en un entorno médico, eso significa que está ignorando el hecho de que puede estar muriendo de hambre o exagerando para mantener ese peso", dice Giachin. “Tampoco estás considerando cuánto tiempo y energía esa persona está pasando pensando en su comida, su cuerpo, su peso, etc."
Esos comportamientos pueden conducir a una lista de problemas de salud. "Alimentación restrictiva, ejercicio excesivo, vergüenza, ansiedad, depresión y más se convierte en el pilar", dice Feller.
Cómo podemos abordar los peligros del sesgo anti-grasa
Si bien es fácil sentirse impotente para todos estos problemas sistémicos, no estamos. De hecho, hay muchas maneras en que podemos hacer un cambio en un nivel micro y macro, cuando se trata de discriminación basada en el tamaño.
Piense críticamente sobre nuestros puntos de vista y palabras
Primero, tenemos que tener en cuenta nuestros pensamientos y opiniones sobre la comida, los cuerpos y las personas. De dónde vienen? A quienes sirven (y no sirven)?
Dr. Bohon dice que buscar intencionalmente diferentes puntos de vista y experiencias puede ayudar con esto. No solo aprenda de esas personas, sino que también pelee con ellos y por ellos,. "También es vital apoyar a las iniciativas de grasa positiva y abogar por la aceptación de grasas", dice ella. “Durante este proceso, las personas pueden identificar desafíos en sus propias preocupaciones de imagen corporal, y abordarlos puede ser importante para reducir el sesgo anti-grasa."
Entonces, ¿cómo puede ser una expresión externa?? "También podemos ser realmente conscientes de cómo hablamos de los demás, sus cuerpos y los mensajes que refuerzamos en nuestra vida diaria", dice Giachin. Ella da el ejemplo de no comentar sobre la apariencia de alguien.
Neutralizar el tema de peso
Además, la neutralidad corporal (que difiere de la positividad del cuerpo) ha ayudado a muchas personas a tener una relación más saludable y feliz con su cuerpo. Es una forma más productiva y efectiva de ver cuerpos, que son vasos que nos ayudan a hacer cosas y no reflejos de moral o hábitos.
Hanselman comparte una declaración de ejemplo, se puede decir a sí mismo: "Tengo un cuerpo y hace cosas por mí", lo que dice que se ha sentido alcanzable y útil para sus clientes. "No solo puede ser un cambio más fácil de la narrativa de odiar el cuerpo de uno, que esta cultura perpetúa de cualquier tamaño, sino que puede proporcionar un enfoque más consciente en asociarse con nuestros cuerpos que nos apoyan todo el día", dice ella.
Sin embargo, es importante hacer esto sin ser capaz de ser capaz de. Entonces, de nuevo, recuerde sacar cualquier aspecto relacionado con la moral. "Un triatleta no es mejor que alguien que camina con un bastón debido a una lesión en la rodilla, simplemente son diferentes", agrega Hanselman.
Hacer espacios para estas conversaciones
Si no hablamos de estos daños a gran escala, no podremos llegar a ningún lado como sociedad. "Debemos crear conciencia sobre los daños del sesgo anti-grasa, las complejidades del peso y los impactos negativos del estigma de peso", Dr. Bohon dice.
Nuestro trabajo no termina ahí. "También necesitamos promulgar leyes que protejan a las personas del sesgo de peso en el lugar de trabajo, la atención médica y en cualquier otro lugar", agrega. Esta es una de las muchas razones por las cuales votar y participar en la política, en el nivel local y nacional, es tan importante. Y está sucediendo, lenta pero segura: Nueva York aprobó recientemente la legislación para detener la altura y la discriminación de peso en los espacios de empleo, vivienda y alojamiento público.
Llamar a la gente a
Mantenerse responsables del otro es una pieza crucial, también. "Insta a otros a considerar el daño que están haciendo a los demás y a ellos mismos cuando participan en comportamientos de sesgo anti-grasa", dice Lampert, enumerando llamadas de nombre, comentarios y miradas, críticas en las redes sociales, desestimando a las personas gordas, haciendo bromas, y hacer dieta como ejemplos. De una manera gentil, clara y amable, alienta a hacer esto frente a los niños, especialmente, que aprenden de nuestros comportamientos.
Abrace un modelo de salud en todos los tamaños (haes)
Si bien Haes no es un marco perfecto, puede haber escuchado sobre las controversias relacionadas con Lindo Bacon, quien escribió un libro sobre el tema, es probablemente el mejor y más convencional que tenemos en este momento. En pocas palabras, promueve la equidad en salud, apoya la discriminación de peso final y funciona para mejorar el acceso a la atención médica de calidad independientemente del tamaño.
Es hora de implementar HAES a mayor escala. "Esto se aplica a entornos de atención médica, entornos escolares y dentro de la industria de la dieta/salud/fitness", dice Giachin.
Dar a los creadores y seguidores de esta causa
La cultura de la dieta prospera, en parte, debido al capitalismo, pero podemos voltear el guión. "También podemos apoyar, con nuestros dólares y voces, minoristas, autores, personas influyentes, [y] otros creadores que están abordando el sesgo anti-grasa, [usando] nuestros esfuerzos hacia un cambio más amplio", dice Lampert ", dice Lampert.
Conoce tu papel
Si bien todos podemos abordar estas piezas, la mayor parte del trabajo está reservado para aquellos que tienen el mayor privilegio (y, por lo tanto, es más probable que se escuchen). "Es el deber de las personas delgadas verificar su privilegio llamando a un sesgo anti-grasa donde lo ven, y practicar suficiente amor propio y autoconocimiento para asegurarse de que no contribuyan a él", dice Hanselman ", dice Hanselman.
En última instancia, nuestras palabras y comportamientos deben reducirse a una cosa: respeto. "Los cuerpos vienen en todas las formas y tamaños, y nuestros cuerpos tienen diferentes necesidades en términos de combustible, energía y ejercicio", dice Giachin. “Independientemente del tamaño de su cuerpo, las personas merecen un tratamiento y oportunidades adecuados de atención médica en todas las áreas de sus vidas."
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