Un dietista registrado establece el récord sobre si el café helado es * realmente * hidratante

Mire el video a continuación para obtener más información sobre los beneficios para la salud del café:

Ella ofrece una advertencia: "Si bebes más de cinco tazas de café al día, voluntad ser deshidratante ", dice ella. En ese punto, los efectos diuréticos del café serán mayores que los efectos hidratantes.

Iced Coffee no es el único hidrator de desayuno inesperado. Aquí, Rifkin revela tres más:

1. Huevos

"Los huevos son 75 por ciento de agua", dice Rifkin. La mayoría de esta agua se encuentra en las claras de huevo, por lo que esa es realmente la parte que quieres comer. Ese es solo un beneficio adicional para su estado de mina de oro nutricional existente, ya que están cargados de proteínas, grasas saludables, hierro y vitamina D.

2. Requesón

Rifkin dice que el requesón es un agua completa del 80 por ciento. Al igual que los huevos, también es otra fuente estelar de proteínas, con ocho gramos por porción. (Desea apuntar a obtener 75 gramos al día.)

3. Yogur

El yogurt también está hecho principalmente de agua, dice Rifkin, y agrega que el yogurt potable tiene un alto contenido de H20 entre el 75 y el 88 por ciento. También es una buena manera de obtener probióticos, también conocido como las bacterias buenas que mantienen tu instinto feliz.

Si bien el agua todavía debe ser MVP en su mejor vida bien hidratada, hay muchos otros jugadores de apoyo que puede agregar a su equipo de hidratación. Y afortunadamente, su hábito de café helado solo funcionará a su favor. Mientras se disfrute, como la mayoría de las cosas en la vida, con moderación.