Un fisioterapeuta dice que fortalecer este grupo muscular ayudará a prevenir el dolor de rodilla relacionado con el funcionamiento

El entrenamiento de 20 minutos comienza con estiramiento dinámico, luego entra en una serie de movimientos de Pilates que apuntan a los glúteos. Además de fortalecer sus glúteos como equipo, Agenor agrega que también es importante trabajar en "Fuerza unilateral."Es decir, quieres tener fuerza a través de cada glúteo por sí solo. "Eso es importante para la propulsión mientras estás corriendo", dice ella.

Presione el juego y prepárese para que sus glúteos quemen.

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