Un fisioterapeuta dice que 'los movimientos del núcleo 3-D' lo ayudará a ejecutar una mejor milla

Dr. ApeNor también llama específicamente la importancia de la movilidad espinal: la rotación en la columna torácica superior y a lo largo de su parte superior, "para que no se vuelva rígido en ciertas áreas y luego intente compensar de otra manera", explica ella.

Todo es decir, es fundamental fortalecer todo de estas áreas para un núcleo fuerte (y, en última instancia, una mejor experiencia en funcionamiento), que es exactamente lo que obtendrá del entrenamiento con sede en Pilates de Agenor en este episodio de Trainer del Mes Club.

Listo para desarrollar la fuerza central para correr? Presione el juego y prepárese para golpear todos los lugares que necesita.

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