Los 8 mejores hacks mentales de un neurocientífico para ayudarlo a tener mejor sexo esta noche

Y según investigaciones recientes de la Universidad de Zurich y la Universidad de Radboud en los Países Bajos, el placer hedonista a corto plazo también puede conducir a la felicidad a largo plazo. Entonces, siga adelante y disfrute de un helado, deje de lado el tiempo para su atracón favorito o remoje por un tiempo extra largo en la bañera. Cultivar su mentalidad de placer en su vida diaria lo ayudará a traer esa energía a sus encuentros sexuales, ya sea asociado o consigo mismo.

2. Amplíe su idea de lo que es tener sexo

Si su comprensión del sexo en pareja es esencialmente una versión de "Ven, ven, entonces vemos siete minutos de John Oliver y nos quedamos dormidos", genial, pero sé que hay mucho más que explorar. Dr. Sabio fomenta adoptar un enfoque del sexo que no esté basado en objetivos, porque todas las fases del ciclo de respuesta sexual deben disfrutar.

"El buen sexo se trata de conexión, se trata de jugar, y se trata de diversión", dice el Dr. Inteligente. "Piense en el dormitorio como una caja de arena, y simplemente hágalo."

3. Actualmente se enciende por la vida en general

"Este es un punto clave para activarse y presente en el dormitorio", dice el Dr. Inteligente. Dicho esto, si está encontrando esto difícil de promulgar dados enormes estresores presentados por Pandemic, sin mencionar las próximas elecciones llenas de tensión, eso también tiene sentido.

"Pensar en tu futuro yo en el otro lado de los desafíos presentados por la vida puede ayudarnos a dirigir intencionalmente a reinventarnos, y eso puede ser realmente una excepción."-Nan sabio, PhD, neurocientífico

Si bien no hay una resolución fácil para la preocupación justificada por la vida en general en este momento, Dr. Wise dice que ese punto solo puede verse como una razón para explorar la energía erótica. "La crisis presenta una oportunidad de crecimiento, y el crecimiento se está animando", dice el Dr. Inteligente. "Pensar en tu futuro yo en el otro lado de los desafíos presentados por la vida puede ayudarnos a dirigir intencionalmente a reinventarnos, y eso puede ser realmente una excepción."

Comencé a practicar esto haciendo listas de gratitud para lo que amo en este momento y también notando mis [súper afuera] sueños para el futuro. Algún día estaré comiendo lasaña con John Cusack en Toscana? Tal vez no. Tener cosas más locas que sucedieron este año? Absolutamente. Entonces, no hay daño al estar abierto a un futuro más brillante y lleno de placer.

4. Usa tu mente para sintonizar el cuerpo

En 2016, Dr. Wise publicó un estudio que reveló cómo "imaginar" tener sus genitales estimulados por el tacto, podría "iluminar los centros de recompensas del cerebro como un árbol de Navidad", dice ella. “El pensamiento solo encendió los centros de placer sensorial del cerebro. Y usar tu imaginación es algo que se puede perfeccionar."

A la luz de estos resultados, Dr. Wise desarrolló un ejercicio llamado Touch Plus Imágenes como un consejo de sexo mental para ayudar a las personas a aprender a conectar los puntos entre sus genitales y los puntos calientes de placer de su cerebro. La idea es encontrar un espacio tranquilo, cómodo e (idealmente) privado para relajarse, usar (o no usar) algo para obstruir tocarse a sí mismo. Si es propietario de una vulva, durante dos o cinco minutos, rítmicamente acaricia su clítoris y presta atención a la sensación sin tener la intención de hacer que la experiencia sea erótica. Pausa. Ahora sólo imaginar ser tocado por un minuto o dos. Repita este patrón en rondas, y eventualmente podrá activar sensaciones elevadas a través del poder del toque imaginado.

5. Respira intencionalmente para sobrealimentar tu capacidad erótica

Según el Dr. Sabio, aprovechar la respiración a través de la respiración yóguica ", que incorpora 'mechones de energía' que involucran los músculos del piso pélvico", puede ponernos en un estado receptivo tranquilo. Esta es la clave para acceder a nuestra capacidad de experimentar placer.

También puede comenzar con esta técnica de respiración para alcanzar su clímax más alto hasta ahora.

6. Mostrar interés renovado en su pareja durante el día

Cuando nos enamoramos por primera vez y estamos disfrutando de ese brillo del período de luna de miel, el sexo tiende a ser increíble. Parte de eso es porque estamos impulsados ​​por lo que DR. Wise llama a la nueva energía de la relación, cuando nuestras mentes están en llamas con todo tipo de productos químicos para sentirse bien. Durante este tiempo, buscamos, queremos, anhelamos y la lujuria por el contacto con nuestro nuevo apretón, y nos fascinamos los matices de sus vidas. Cuando se establece la familiaridad, también puede rutinar ... en su relación, y en cama. Pero ese no tiene que ser el caso.

"Una buena manera de rehacer el fuego que lleva a un mejor sexo es deliberando al robo del sistema de búsqueda para bombear la dopamina poniendo más atención a nuestras parejas y sus mundos", dice el Dr. Inteligente. "Hágales preguntas simples como cuál es el punto más alto y el punto bajo de su día."

7. Toma riesgos

"Cola con tu pareja de una manera que no lo has hecho", Dr. Sabio dice. "Dile un pensamiento secreto, deseo, fantasía o miedo. La capacidad de revelarnos es la clave de nuestra capacidad de ser verdaderamente íntimos. Recuerda que el sexo mejor proviene de una mejor conexión."

8. Vaya lento y explore las sensaciones

"Cuando estamos presentes en la experiencia que estamos teniendo, en lugar de centrarnos en nuestra mente viendo la experiencia, la formación de amor se vuelve muy divertida", Dr. Sabio dice. "Uno de los mayores fastidios de la habitación es cuando nos estamos observando y monitoreando nuestro rendimiento sexual '."

La mente inevitablemente deambula, pero es posible traer atención a las sensaciones del cuerpo. Concéntrese en cómo se siente en la experiencia y si se siente bien, eventualmente, su mente sucumbirá a las sensaciones y su cuerpo seguirá.

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