Una guía definitiva de todas las razones por las que aún necesita luz solar en invierno

2. Mantiene tu estado de ánimo

Si te sientes deprimido en el invierno, no estás solo todo. Medio millón de personas en los Estados Unidos tienen un trastorno afectivo estacional (SAD), que es tan grave como otras formas de depresión, y del 10 a 20 por ciento de las personas se ocupan de un caso menos severo de los blues de invierno, dice la Clínica de Cleveland. Por qué? Se ha demostrado que la luz solar ayuda a mejorar su estado de ánimo, ayudando a mantener esas vibraciones para sentirse bien fuertes durante todo el año. Si necesita ayuda adicional, siempre puede tomar una "luz feliz" para usar en esos días el sol no se encuentra en ninguna parte.

3. Te energiza

Además de aumentar su estado de ánimo, la luz solar también es responsable de mejorar sus niveles de energía, a favor, todo lo contrario de cómo se siente en esos días somnolientos oscuros y sombríos. "Cuando sus ojos detectan la luz, eso le dice a su cerebro que se despierte y libere el cortisol que necesita para aumentar su metabolismo y pasar el día", dijo anteriormente la experta hormonal Anna Cabeca, dijo anteriormente. En otras noticias, ahora sé por qué tengo problemas para permanecer despierto en el trabajo en invierno.

4. Podría ayudarte a vivir más tiempo

Vivir una vida más larga y feliz podría significar simplemente asegurarse de que te pongas a la luz solar durante todo el año. En un estudio, los investigadores encontraron que las mujeres que obtuvieron la menor cantidad de exposición al sol durante un período de 20 años tenían una tasa de mortalidad que era el doble que las que tenían la mayor cantidad de exposición al sol. Aunque hace frío afuera, hacer un esfuerzo para obtener su sol. Solo recuerde untar en el SPF si está fuera de más de 15 minutos (xoxo, editores de belleza en todas partes).

Esta vitamina del sol tiene un gran potencial para su entrenamiento cardiovascular. O echa un vistazo a algunas soluciones mejores que las manos para las manos de invierno secas y agrietadas.