Un manifestante de Black Lives Matter sacrificando el sueño por el activismo (por ahora)

En estos diarios, analizaremos cómo los que trabajan en este clima actual y protestas por los derechos de las vidas negras están obteniendo por parte de los rituales de autocuidado que hacen, qué no y cómo toman tiempo para su tiempo mental. salud.

Aquí tenemos bien+Good's propio productor de video asociado Saanya Ali, 24, quien se graduó con una licenciatura de la Escuela de Estudios Individual de Gallatin de la NYU y ha estado en la compañía nueve meses, pero ha estado fotografiando protestas y disturbios en todo el mundo desde que tenía 19 años. Ella ha sido activamente parte de (y ayudando a organizar) manifestantes para las protestas de Black Lives Matter en Nueva York.

¿Cómo se define el autocuidado??: Siendo tu mejor amigo. Asesorarte a ti mismo y hablar contigo mismo de la manera tranquila, reflexiva y amable que hablarías con un ser querido. Además, bañarse mientras escucha un Harry Potter audiolibro o mirando Chica chismosa después de una carrera.

¿Crees que le ha faltado tu autocuidado debido a los eventos actuales??: 100 por ciento. Correr en adrenalina y sentirse pesado por la frustración, la ira, el miedo y el dolor definitivamente ha significado que toda la comida, dormir y duchar parte de la vida se ha quedado en el camino, pero estoy trabajando para ser mejor. No solo para mi. No podré salir marchando y gritando si me enfermo o me estrellé mentalmente.

¿Cuál es su forma de autocuidado más utilizada??: Compras en línea (o simplemente desplazándose), viendo programas que he visto miles de veces, cocinar y correr.

Todavía lo estoy pensando todo. Todavía estoy revisando mi ego todos los días, trabajando todos los días, aprendiendo todos los días, pero estoy mejorando.

5 A.METRO.: Mi día comienza a las 5 a.metro. Dios sabe por qué porque no pude dormir hasta 2 a.metro. Pero realmente, en todo caso, debería estar agradecido. El sueño es raro en estos días. No estoy seguro de qué es exactamente lo que más me mantiene ... el desplazamiento por la publicación tras publicación de cosas que hacer y lugares para donar y peticiones para firmar y libros para leer y consejos para ser un mejor aliado, y sentir que yo 'No estoy haciendo lo suficiente. O la parte más física. Después de ser empujado contra una pared, primero con un oficial de policía de 'agarra a cualquiera y todos sin razón' anoche en una protesta, me duele la mejilla, así que no puedo dormir de mi lado dormido. Incluso después del hielo y varias lociones, todavía está dolorido y un poco sangriento por dentro.

Pero la inquietud es más que eso, estoy enojado conmigo mismo porque, aunque entendí en un nivel cerebral el privilegio de ser un POC no negro, no fue hasta ahora que he llegado a comprender completamente la inmensidad de Ese privilegio. Qué injusto es que, como mujer del sur de Asia, tengo que sorprenderme y confundir por la forma en que los agentes de policía, y en particular la de anoche, me trataron cuando tantos niños negros tienen que ser enseñado cómo comportarse cuando se detienen por la policía antes de que puedan deletrear la palabra. Cómo tengo el lujo de ir a un oficial cuando me acosan, con la mayor confianza de que él o ella ayudaría.

8 A.METRO.: Lanzo y giro tratando de descubrir cómo procesar todas las emociones de los últimos nueve días y se vuelve cada vez más difícil a medida que los bloqueo más y más fuerte en la caja de "trato con más tarde". Parece que no puedo calmar las voces de los oficiales en mi cabeza, remezclada con otras nuevas cada noche. Me quedo en la cama cinco minutos más tratando de pensar en alguien con quien estar enamorado para darme un momento de consuelo o lo que antes me refería como "normalidad."

9 A.METRO.: Me dirijo a la cocina para descubrir el desayuno. Normalmente me encanta cocinar. Tiendo a reproducir un audiolibro o desplazarme sin pensar a través de YouTube mientras hago una de mis demasiadas recetas guardadas en Pinterest y me relaja. Me hace sentir competente y crecido y, francamente, bueno en algo. Pero últimamente, mi apetito no ha sido genial. Así que tomo un pedazo de pan y lo llamo una comida. Roya la corteza rancia mientras intento desesperadamente pasar mis dedos por mi cabello antes de un 10 A.metro. Llame de zoom con el bien+buen equipo editorial, y su maquillaje en mi mejilla y debajo de mis ojos. Me duché por primera vez en cuatro días anoche, pero no hay contendientes moretones, espinillas de estrés y bolsas para los ojos. Enciendo la cámara de todos modos.

10 A.METRO.: Esta mañana, pierdo la noción del tiempo leyendo los registros de anoche en el escáner de la policía y no inicie sesión en nuestra llamada diaria de presentación editorial hasta las 10:03 A.metro. Escuchar todos los lanzamientos sobre aliadas y diversidad, inclusión en los mundos de bienestar y fitness en los que trabajamos, me da esperanza. Todos están hartos, pero se están haciendo cambios. Pitido sobre las marcas de belleza negra y la industria del arte blanqueado. No siento que estas fueron contribuciones particularmente significativas, pero ayer lloré mientras trataba de hacer un punto sobre los manifestantes performativos, así que lo jugué a salvo. Tal vez un poco demasiado seguro. Me distraje nuevamente por el escáner de la policía.

11 A.METRO.: Por lo general, soy puntual a una falla, pero me encuentro haciendo café a las 11:02 A.metro. Como estoy a punto de unirme a un 11 A.metro. reunión. Este se trata de escribir esta pieza. Tan meta. Estoy agradecido de poder hablar con otro POC no negro en la compañía. No hay muchos, pero su visión y comprensión sin tener que decirlo todo en voz alta ayuda. Me doy cuenta de cuán pocos POC tengo en mi vida y cuánto pueden intentar mis amigos, nunca lo conseguirán realmente. Lo que sea que es. Igel singo sintiéndome escuchado y con ganas de escribir. Me han bloqueado dolorosamente últimamente, así que parece que estoy vomitando palabras en papel ... o en un documento de Google, pero el mensaje sigue en pie.

12 P.METRO.: Mapeo mi día, mientras subo un video sobre comer en cuarentena a YouTube. La multitarea mientras se priva del sueño es una nueva habilidad para agregar al currículum.

Dejo de escribir. He mencionado dormir, comer, lanzar y hablar, pero aún no había enfrentado una hora en la que realmente he tenido que abordar los sentimientos sobre todo lo que está sucediendo. Migro a mi escape de fuego, lo visté en la alfombra y las almohadas que he usado para "campamento de la ciudad" y duermo afuera tantas veces, y miro al otro lado. He estado asistiendo y fotografiando protestas y crisis de derechos humanos en todo el mundo durante cinco años, pero no puedo entender por qué esta vez es tan diferente. Por qué tengo esta sensación visceral, interna y dolorosa dentro de que no puedo sacudir. Por qué me siento culpable durante los momentos en que no estoy afuera gritando, peleas y marchando. Hago una segunda taza de café. Mi nespresso ha sido el verdadero héroe en estos últimos días.

1 P.METRO.: Establecí mi estado en un pequeño emoji de pizza y tomo un descanso que debería ser "almuerzo", pero no es así, todavía estoy bastante lleno del pan. Vuelvo a cambiar mi estado después de quince minutos e inicio sesión en otra llamada de zoom para el equipo de video a la 1:30 p.metro. Durante los últimos nueve meses de estar en la empresa, nunca estuve seguro de encajar completamente o si alguien realmente me conocía en absoluto. Hice todo lo posible para integrarme en la comunidad y conocer a todos, pero no fue hasta ayer cuando un compañero de trabajo ordenó comida a mi puerta y mi jefe y el vicepresidente me registraron y me recordaron que me ocupara de yo mismo, que me di cuenta de que realmente soy parte de esta comunidad. Estoy más que agradecido por eso.

2 P.METRO.: Es difícil mantenerse enfocado. Puedo escuchar a los manifestantes de Union Square desde la ventana de mi habitación y los de Washington Square desde mi sala de estar, y en un apartamento de Nueva York, realmente no hay otras habitaciones a las que ir a menos que decida tomar mis llamadas de mi bañera. Me siento en mi cama, conecta mi computadora y presenta ideas sobre cómo podemos reconocer y actuar sobre las desigualdades raciales en el mundo del fitness usando nuestro contenido de video. Como productor de video asociado, ayudo a encontrar ideas para videos y luego manejar toda la logística de una investigación que incluye una investigación de video y coordinación con talento.

3 P.METRO.: Técnicamente tengo otra llamada ahora, pero después de dos horas en Zoom, tanto mi jefe como yo decimos atender nuestra llamada afuera. Enmascarado, todavía en pijama, con botas ugg andrajadas que apenas se han ajustado desde el séptimo grado, mis pies me dirigen hacia Washington Square Park. La protesta había emigrado 5th Ave, por lo que está salpicada de botellas de agua vacías y una vigilia de flores y velas y surtió otros recuerdos para honrar a George Floyd. Regreso a casa y me siento al trabajo. Me hago un poco, pero mi cerebro todavía está con la vigilia, así que escribo un poco más. Quiero té, pero realmente no quiero caminar con ampollas para los nueve pasos enteros que se necesitaría para llegar a la cocina y hacerlo. Tengo mi botella de agua con limón en su lugar.

4 P.METRO.: He sido un velocista toda mi vida, así que esto es lo que yo llamo el impulso final. Me alimento y la productividad se convierte en una marcha alta. Brainborra con cafeína, y el corazón pulsando con una ansiedad elevada que viene con ella, me obligo a calmar la cacofonía de gritar voces en mi cabeza y trabajar en reunir las métricas combinadas de la semana para la reunión de desarrollo de la audiencia. Llevo mi computadora portátil a la bañera para poder sentarme en el asiento del inodoro y trabajar mientras empapaba mis pies en sales de epsom (sí, los apartamentos de la ciudad son tan pequeños). Realizo los informes de análisis más rápido que nunca.

5 P.METRO.: Estoy contando los minutos hasta que pueda volver. Mis zapatos están encendidos. El escáner de la policía está abierto en mi teléfono mientras envío mis correos electrónicos finales para el día. Me voy al Centro Barclays en Brooklyn. Me quito cualquier maquillaje porque aprendí mi lección en una protesta anterior en Alemania sobre cuánto duele el gas lacrimógeno cuando usas máscara de rímel y llamé a mi día de trabajo.metro.

6 P.METRO.: Es el día más caluroso de este año y mi espalda gotea debajo de mi bolsa de equipo y lentes de cámara. Me encanta ser fotógrafo, pero las mochilas siempre son cómicamente pesadas. Estoy de pie y grabo por unos momentos antes de subir al tren a Barclays. Puedo escuchar el clamor desde el interior de la estación. Los cantos que han sido arraigados en mi subconsciente se vuelven más fuertes. Recojo el ritmo. Necesito estar ahí ahora.

7 P.METRO.: He estado gritando durante ocho días seguidos, pero de alguna manera mi voz sabe que tiene que seguir hasta que algo cambie. Lidero los cánticos y los gritos por la acción. Soy 5'5 "y bastante pequeño. No tenía idea de que mi voz podía ir tan fuerte. Una cosa que me encanta de ir a protestas solo son las personas que conoces. Camino con otros en el frente, con la ayuda de los ciclistas. Los ciclistas son los verdaderos líderes, corriendo hacia adelante para verificar los autos de policía y luego recoger nuestra dirección e informar. Hacer barricadas de sus bicicletas para protegernos. Seguimos marchando. Todos cuentan historias sobre los días anteriores. Las cosas que han visto y pasado. Todos estamos pasando por esto juntos. Todos están agotados y ampollados, pero nadie está retrocediendo. La gente incluso ha migrado más allá de las barras de granola y las botellas de agua para hacer almuerzos completos con sándwiches en bolsas de papel marrones, cajas de jugo y galletas recién horneadas.

8 P.METRO.: El toque de queda va y viene y nadie se va [Editar Nota: el toque de queda de Nueva York se ha levantado desde entonces.] Me uní junto con otros seis para reducir las interacciones con la policía y vincular los brazos para poner nuestros cuerpos entre los manifestantes y los policías. Esta es una protesta pacífica y tenemos la intención de mantenerla así. De alguna manera nos convertimos en los líderes de la marcha. Miles de personas siguen nuestro ejemplo, y nuestras aplicaciones de señales, un sistema de mensajería cifrado, muy popular entre los manifestantes, soplan con personas que preguntan a dónde ir y cómo pueden ayudar. Vinculamos nuestros brazos para mantener el ritmo en "Pasos de tortuga" como gritó una mujer mayor, por lo que nadie es recogido por los policías en la espalda.

9 P.METRO.: Seguimos marchando por las calles de Brooklyn. Familias, parejas mayores y otros que no han podido salir a unirse físicamente a Hold Signs Out Won Windows and Bang Pots en sus pushes. Borns de automóviles a través de pequeñas calles del vecindario.

10 P.METRO.: Los oficiales nos rodean y nos empujan más cerca de todos los lados, empuñando bastones, equipo antidisturbios, intimidándonos para instigar. Trato de moverme hacia la acera. Un oficial me empuja al suelo, obligándome a aterrizar sobre mi rodilla. No me ayuda. Una bicicleta que pasa luego se encuentra con mis extremidades extendidas y él también cae. Su brazo sangra. Los compañeros de los manifestantes se unen para protegernos mientras nos levantamos y nos arrastran a la acera para sacarnos.

11 P.METRO.: Me encuentro en un agachado, con una rodilla magullada y dolorida y piernas cansadas, planeando mi próximo movimiento. Después de unos momentos, un grupo de médicos camina. Resulta que la caída me había dislocado parcialmente mi rótula, por lo que tuvieron que alojarse en. Usando humor y dedos ágiles, lo hicieron y lo terminaron. Duele peor que antes. Todavía no puede caminar, el próximo desafío fue descubrir cómo llegar a casa. Con trenes encerrados por oficiales, los puentes cerrados a cualquier trabajo no esencial, estaba atrapado. Una de las personas que me ayudó, un estudiante de enfermería, tiene un hermano que vive cerca. En un momento de bondad extraordinaria, se despierta a su hermano, que conduce para venir a buscarme y me llevó todo el camino de regreso a West Village. Después de cuatro intentos de cruzar puentes y algunos giros equivocados, llego a casa. Estoy muy agradecido con ellos.

12 A.METRO.: A salvo en casa. Agotado, pero empoderado. Dolorido como el infierno, pero activado. Me preparo para que la cama se recarga para el día nueve. Justo cuando empiezo a quedarme dormido, recibo una llamada de uno de los manifestantes que ayudan a desalentar situaciones esta noche. Necesitamos descubrir un plan. Una serie de solicitar específicos para conversar con el miembro del Consejo de Nueva York Brad Lander y el defensor público Jumaane Williams sobre mañana. Un conjunto de ideas procesables que superan la protesta por el bien de la protesta y la ira alimentando la ira, que fue una buena catarsis durante unos días, pero no será sostenible por mucho más tiempo a medida que la ciudad comience a abrirse de nuevo. Me ducharé mañana. Tengo otro pedazo de pan, pero esta vez con mantequilla de maní y gelatina. Nos quedamos despiertos hasta las 4:30 a.metro. Planificación, antes de que mi cabeza finalmente golpee mi almohada.

Todavía lo estoy pensando todo. Todavía estoy revisando mi ego todos los días, trabajando todos los días, aprendiendo todos los días, pero estoy mejorando. Sabemos lo que queremos y al menos ahora tenemos eso escrito en papel. Estoy respirando un poco más fácil. Si podemos mantener el activismo, enfocar nuestras emociones, seguir luchando por el cambio, tal vez algún día todos podamos respirar.