9 Tés de calma, un médico y herbalista, recomiendan beber durante la temporada de alergias

Pero los beneficios para la salud no comienzan y se detienen en el té de las hojas de té y la pausa para disfrutarlo también ofrece una generosidad de ventajas de salud. "Me encanta que elaborar y beber té pueda servir como un botón de reinicio y un recordatorio de autocuidado durante todo el día, ayudándonos a crear nuestros propios rituales de bienestar", dice el Dr. Chimileski. “Hacer una taza de té proporciona un momento para respirar profundamente, tener en cuenta y presente, llevarte a tu cuerpo y salir de las listas de carreras en tu cabeza. Nos obliga a presionar pausa en un día sin parar para apoyar el sistema parasimpático 'descansar y digerir'." Dr. Chimileski señala que esta práctica de autocuidado puede ayudarlo a establecer intenciones de curación, confianza y metas para usted.

9 tés para tomar un sorbo durante la temporada de alergias

Dr. Cole dice que varios tés herbales en particular pueden ser grandes adiciones a su régimen diario de autocuidado si sufre de alergias. Le gustan los tés de cúrcuma, jengibre y ortiga, que, según él, puede calmar cualquier inflamación que ocurra en los senos que puedan contribuir a la presión, la congestión, la secreción nasal y otros síntomas de alergia estacional.

"También recomiendo la equinácea y el eucalipto, que pueden ser cambiadores de juego para limpiar la congestión y están llenos de propiedades antibacterianas", Dr. Cole dice. "Pero uno de mis tés favoritos para alergias de todos los tiempos específicamente es el té de Rooibos, ya que está repleto de la quercetina antioxidante que se ha demostrado en los estudios para ayudar a bloquear la respuesta de histamina que ocurre en las alergias estacionales."

Dr. A Chimileski también le gusta Hyssop, que según ella puede calmar los problemas posales relacionados con el goteo nasal en la garganta, al tiempo que agota los senos y notas de que el té de rosa mosaico ofrece una gran fuente de vitamina C para ayudar a modular la respuesta alérgica en todo el cuerpo en todo el cuerpo. Y aquellos que sufren de picazón y ojos llenos pueden beneficiarse del té de manzanilla, lo que se ha demostrado que ayuda a calmar el sistema nervioso y promover el sueño reparador. Ella sugiere beber té durante todo el año y agregar en la miel local unos meses antes de que la temporada de alergia se active para ayudar a evitar que sus síntomas sean tan intensos.

Tenga en cuenta, sin embargo, que nuestros dos expertos subrayan que la nutrición general es uno de los aspectos más importantes de la temporada de alergia a través de la temporada de alergias. Dr. Cole dice que cuando se trata de pacientes que se ocupan de alergias estacionales, su recomendación final es trabajar para equilibrar su intestino. (Pero si aún no ha hecho un curso de curso, primero vea a un alergista o un médico de atención primaria.) "Su intestino es la base de toda su salud y alberga la mayoría de su sistema inmunológico", dice. “Cargar en alimentos, fibra y otros alimentos vegetales ricos en probióticos y otros alimentos vegetales densos en nutrientes serán muy útiles durante la temporada de alergias."

Cómo comprar té como un experto

Según ambos expertos, es importante comprar un tés de alta calidad que ofrezcan el nivel de potencia que está buscando y ha crecido de manera sostenible. Dr. Cole ama especialmente la vida de piqué, que, según él, ha sido su marca de té durante años. Le encantan sus bolsitas sobre la marcha que funcionan bien en agua caliente o fría dependiendo de la época del año y aprecian sus rigurosos métodos de abastecimiento para garantizar una cuppa de primer nivel que alivie las alergias y ayude con otras preocupaciones de salud.

Dr. Chimileski trabaja con los pacientes para crear mezclas de té de hoja sueltas personalizadas de hierbas de alta calidad, pero cuando busca opciones de té en el supermercado, sus marcas favoritas son medicinales tradicionales, té de yogui y hierbas de celebración.

Oh hola! Te parece a alguien que ama los entrenamientos gratuitos, los descuentos para las marcas de bienestar de la vanguardia y el pozo exclusivo+buen contenido. Regístrese para Well+, nuestra comunidad en línea de expertos en bienestar y desbloquee sus recompensas al instante.