9 signos de abuso narcisista en una relación más, qué hacer al respecto

Como resultado, la persona co-dependiente puede cepillar comportamientos abusivos de su pareja narcisista como parte y parcela de salir con alguien que de otro modo los hace sentir especiales o poderosos. Pero esto solo deja espacio para más abusos.

¿Cuáles son las cuatro etapas del abuso narcisista??

1. Idealización

Según el Dr. Acero, el abuso narcisista comienza con la idealización, que es cuando la persona narcisista te pone en un pedestal, haciéndote sentir como si fueras la persona más importante del mundo. Esto es para asegurarse de que acepte salir con ellos y, eventualmente, es más probable que sucumban a sus comportamientos abusivos.

2. Devaluación

Esta es la etapa en la que el narcisista te saca del pedestal, cambia la narración y te hace pensar que ya no eres digno de su interés, cuidado o amor que hagas exactamente como lo solicitan, dice el Dr. Acero.

3. Desechar

En este punto, el narcisista puede romper abruptamente con, trampa o fantasma, dice el Dr. Acero. Su objetivo es hacerte sentir como si tú los hizo tomar esta acción, y debe cambiar de alguna manera para traerlas de vuelta a usted.

4. Rubio

La ascendencia ocurre cuando el narcisista intenta "chuparte" a la relación (como un vacío, de ahí el nombre), a veces incluso mientras reconoce sus comportamientos abusivos. "Te necesito", "cambiaré" y "solo dame una oportunidad más" son algunos ejemplos de lo que el narcisista puede decir para recuperarte.

9 signos de abuso narcisista en una relación

1. Tu relación fue intensa desde el principio

Un narcisista "aparecerá como esta persona que realmente te atrapa", Dr. Kaszina dice. "Se siente como un gran amor, y harán que parezca que te amarán más de lo que cualquiera te ha amado en tu vida", dice a menudo a través de la bomba del amor o el afecto exagerado, el halagio, la adulación, y alabanza. Básicamente, las cosas pueden parecer realmente intensas, muy temprano en su cortejo, y nunca hay ningún sentido de calma o facilidad.

2. Pero ese sentimiento no dura

Mientras que un narcisista te hará sentir como si eres su alma gemela desde el principio, las cosas pronto cambiarán. "Te harán sentir que no los mereces", Dr. Kaszina dice. "Pueden hacerte sentir inútil."El golpe a tu autoestima también podría hacerte sentir como estás Hacer algo para arruinar una relación que una vez parecía perfecta.

3. Se siente como si ya no te estén escuchando

Al principio, es probable que haya sentido que su pareja estaba colgando de cada palabra que dijiste. Pero con el tiempo, un narcisista te bloqueará, haciéndote sentir inaudito, Dr. Kaszina dice. Incluso podrían usar el tratamiento silencioso sobre usted para ignorar literalmente sus preocupaciones, tratar de eximirse del conflicto o castigarlo por decir o hacer algo que amenaza su poder o control.

4. Dicen cosas para ser malvados deliberadamente

Todos los tipos de narcisistas harán todo lo posible para socavar a otros y hacerlos sentir menos que el Dr. Kaszina dice. Eso puede significar una variedad de cosas, incluido decirte que un atuendo te parece mal, que no eres inteligente o que no eres digno de ciertas cosas en la vida.

5. Intentan que te iluminan

La iluminación de gas ocurre cuando alguien manipula intencionalmente una situación o conversación para hacerle dudar de su propia realidad. Dr. Kaszina dice que "la realidad puede cambiar drásticamente" cuando eres víctima de abuso narcisista, con el narcisista diciendo algo para ti: "Y si lo repites, y no les gusta, dirán que nunca dijeron eso."

Como resultado de dicha iluminación de gas de libros de texto, es posible que tenga menos confianza en su capacidad de saber qué está pasando realmente en su vida.

6. Te culpan por cualquier cosa y todo

Las personas que son víctimas de abuso narcisista a menudo caminan sobre cáscaras de huevo alrededor de su pareja porque "no sabes qué les será ofensivo", Dr. Kaszina dice. "Te culparán por las cosas ... [y luego] aceptas que te arruinas todo porque siempre te culpan."Esta es otra táctica de manipulación que un narcisista usará para desglosar con el tiempo.

7. No te sientes tan seguro de tus habilidades para tomar decisiones

Los narcisistas son grandes en socavar a las personas, Dr. Kaszina dice. Como resultado, "puede volverse cada vez menos seguro o seguro de sí mismo", dice, y agrega que las víctimas de abuso narcisista a menudo "dejan de creer en sus habilidades."

Esto funciona a favor del narcisista, dado que puede sentir la necesidad de diferir su perspectiva o confiar en ellas para las decisiones clave, como si fueran su madre narcisista en lugar de su pareja.

8. Te triangulan en argumentos

Un narcisista puede estar motivado para hacer colocar a otra persona a la que le importa como un amigo o familiar de la suya, en un conflicto y esencialmente usarlos para atacarlo, que es una táctica abusiva llamada triangulación. Trabajan para obtener la simpatía de esta tercera persona como un medio para hacer tú Parece que estás equivocado y luego te presiona que estés de acuerdo con su lado.

9. Te sientes deprimido y ansioso

Ser víctima del abuso narcisista puede hacerte sentir "cada vez más deprimido". Kaszina dice. Al mismo tiempo, puedes luchar con ansiedad. "Eres hipervigilante, porque estás tratando de verificar de dónde vendrá el próximo ataque", Dr. Kaszina dice. "Estás frenéticamente te complaces y te sacrificas a ti mismo por alguien que no lo aprecia."

Qué hacer después de haber identificado signos de abuso narcisista

Escuchar su instinto sobre cómo desea continuar después de identificar signos de abuso narcisista es importante para protegerse y tomar medidas emocionales para la curación emocional. "Si te sientes mal y sospecha que [el abuso] es lo que está pasando, es hora de comenzar a prepararse para salir", dice el Dr. Kaszina. "Tienes que conseguir un plan en el lugar y dejar la relación tóxica."

También es importante dedicar algo de tiempo a la introspección a raíz del abuso, agrega el Dr. Acero. Aunque el narcisista siempre tiene la culpa del abuso narcisista, puede ser útil considerar cómo o por qué puede haberle atraído a alguien que te haya lastimado, dice ella, dice ella. (La terapia de conversación puede ser muy útil en este campo, así como para la curación emocional y la recuperación.) De esta manera, puede reducir sus probabilidades de ingresar una relación de relación similar en el futuro, agrega.

Preguntas frecuentes sobre los signos de abuso narcisista

¿Qué le hace el abuso narcisista a una persona??

Según el Dr. Acero, hay graves consecuencias emocionales para el receptor de abuso narcisista. Ella dice que este tipo de abuso "bloquea a una persona, los usa, luego los escupe cuando el narcisista ya no tiene uso para ellos."Esto incluye idealizar a la persona, devaluarla, repetir el ciclo y finalmente descartarlos.

El tipo de abuso también puede funcionar para mantener Alguien en una relación con un narcisista, particularmente si es inseguro o confía en la aprobación del narcisista para sentirse bien consigo mismos. "Por ejemplo, si alguien es codependiente, lo que complace a las personas y/o evita su experiencia emocional, acoplarse con un tipo de personalidad narcisista puede encajar como una cerradura y una llave", dice el Dr. Acero.

Con el tiempo, el abuso narcisista puede hacer que una persona se sienta extrema dudas, dice el Dr. Acero, "hasta el punto de sentirse distante de la propia identidad."Otros efectos comunes incluyen ansiedad, hipervigilancia, insomnio y sentirse aislado, enojado o confundido, agrega, todo lo cual puede hacer que la construcción de nuevas relaciones saludables sea más difícil.

¿Narcisistas saben que son abusivos??

Mientras que un individuo narcisista puede comprender intelectualmente que sus acciones pueden causar daño a otra persona, Dr. Steel dice que generalmente carecen de la empatía emocional para realmente preocuparse o desarrollar la voluntad de alterar su comportamiento si les está sirviendo.

¿Qué palabras pueden destruir a un narcisista??

"Una acción efectiva para desarmar a un narcisista es no participar y mantener la calma y recolectar", dice el Dr. Acero, admitiendo que esto puede ser particularmente difícil si la persona juega un papel clave en su vida. Ella agrega que también puede mantenerse firme en sus críticas a su comportamiento con frases como: "Veo lo que está haciendo", "No soy el de sus juegos" o "podemos aceptar estar en desacuerdo."

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