9 alimentos para comer para una piel sana y increíble
El hermoso color naranja de Papaya se debe a su alto contenido de betacaroteno, que se convierte en vitamina A en el cuerpo, y actúa como una mecánica de reparación de la piel en curso. La enzima papaína se usa en todo tipo de máscaras faciales exfoliantes, pero cuando la come, contribuye con sus propiedades de limpieza a su digestión y promueve tanto la piel brillante como los ojos.
Receta para probar: jugo Naranja Papaya de Tacombi
El chucrut crudo y otros alimentos ricos en probióticos son uno de los mayores secretos de belleza para una piel clara y radiante. Fomentan el crecimiento de la flora intestinal amigable que ayuda a mantener su digestión bajo control, por lo que hay un mejor suministro de nutrientes en la piel y todo el cuerpo. Y ayudan a hacer vitaminas B, críticas para la energía y la belleza en general. Cómo comer más? Agregue una bola de chucrut a un tazón de arroz o quinua con verduras al vapor para un zing.
Receta para probar: chucrut fácil de bricolaje
Un puñado de semillas de calabaza son como tomar sus vitaminas B y biotina, un nutriente esencial para fortalecer el cabello, las uñas y la piel. Las semillas de calabaza también son altas en minerales, como el zinc, que en la deficiencia pueden conducir a problemas como el acné. Espolvorea sobre cualquier cosa, desde yogurt hasta ensaladas, incluso galletas!
Receta para probar: bolas de trufa de especias de pastel de calabaza vegana cruda de Rawsome
Las semillas de chía son una fuente increíble de ácidos grasos esenciales que nutren la piel y el cuero cabelludo. Las semillas de chía también contienen antioxidantes que ahorran la piel (en el estadio de béisbol de los arándanos) que luchan contra el daño por radicales libres. Asegúrese de remojarlos primero antes de comer, o agregarlos a un budín o batido.
Receta para probar: desayuno CHIA OAT OAT Pitaya Super-Bowl
Repollo
El humilde repollo es en realidad una maravillosa comida de belleza. Es rico en fibra y contiene el sulforafano compuesto, que promueve la actividad antioxidante antienvejecimiento en el cuerpo. También es alto de vitamina C. Cómo comer más? Agregue el repollo morado en rodajas a sus ensaladas o arroje un poco de un salteado fácil de hacer.
Receta para probar: Ginger Sesame repollo salteado
Limón
El limón es una forma tan fácil y deliciosa de agregar sabor a su comida y bebidas, desde el agua y el té hasta el salmón y la ensalada. Le da un impulso de vitamina C y también se ha demostrado que sus enzimas ayudan a rejuvenecer el tejido hepático y ayudar a apoyar el colágeno de la piel.
Receta para probar: batido de limpieza de primavera de limonada de frambuesa
Lidiar con el acné obstinado? Pruebe estos 10 remedios naturales para aclarar su piel lo antes posible, o pruebe estos remedios aprobados por el lector. Y sigue desplazándose por un gráfico pinnable de toda la información anterior.
Esta historia se publicó originalmente el 24 de octubre de 2012; se actualizó el 25 de julio de 2018.
