9 Alimentos para la longevidad sexual que apoyan relaciones íntimas saludables a cualquier edad

Tracy Lockwood Beckerman, dietista registrado y autor de La mejor comida de período Solución, agrega que "comer alimentos que te hacen sentir bien puede generar un mayor interés en participar en actividades que también te hacen sentir bien. Que puede traducirse en tener más entusiasmo para la vida, lo que puede conducir a un interés prolongado en la actividad sexual."

Pero, es posible que se pregunte qué ingredientes en particular pueden apoyar la longevidad sexual saludable? Siga leyendo para aprender sobre nueve alimentos que apoyan el apoyo a la longevidad sexual, independientemente de dónde se encuentre en su ciclo de vida.

9 alimentos que apoyan la longevidad sexual

1. Higos

Según Beckerman, “los higos, particularmente los higos secos, son un excelente refrigerio para incorporar a su dieta, especialmente debido a su robusto perfil antioxidante y alto contenido de polifenol. Esto ayuda a mantener las células frescas y saludables mientras limpia los radicales libres dañinos y hace que su cuerpo se sienta ... SPRY."Ese sentimiento, a su vez, puede prestarse anecdóticamente a un interés continuo en el sexo y la actividad íntima.

2. Pavo

Los alimentos altos en el aminoácido L-arginina pueden "ayudar con la testosterona y el flujo sanguíneo, lo que puede disminuir en algunas personas con edad", dice Tache. Turquía es uno de esos alimentos.

L-arginina, agrega, es "un aminoácido que ayuda a hacer proteínas. También relaja los vasos sanguíneos, aumenta el flujo sanguíneo y se ha demostrado que ayuda con la disfunción eréctil."

3. Aguacates

"A medida que envejecemos, nuestra producción hormonal disminuye, por eso es importante comer alimentos que ayudan en la regulación hormonal [para la longevidad sexual]", dice Howard. “Los alimentos que informan los nutricionistas son útiles en la regulación hormonal incluyen alimentos llenos de vitaminas E y D."Y los aguacates se ajustan a la factura.

4. Jugo de remolacha

Un estudio de 2020 publicado en Revisiones críticas en ciencia de alimentos y nutrición informó que los nitratos del jugo de remolacha se convierten en óxido nítrico después del consumo, y el óxido nítrico está conectado a la presión arterial y un mayor oxígeno. La presión arterial reducida se conecta a la reducción del riesgo de enfermedad cardíaca, y el aumento del oxígeno está conectado a un mejor rendimiento deportivo. Ambos beneficios apoyan: adivinas la longevidad sexual.

5. Semillas de calabaza

Oficialmente cae, pero enloquecido para las semillas de la bomba estadounidense es fácil de encontrar durante todo el año. "Las semillas de calabaza también son ricas en L-arginina y zinc", dice Tache.

6. Chocolate negro

El chocolate negro también puede ser excelente para la longevidad sexual, dice Tache. "Es rico en magnesio, ayuda a liberar endorfinas ... [y se cree que contiene feniletilamina, que se asocia con la elevación de su estado de ánimo para apoyar un deseo sexual saludable."

7. Granada

Repleto de antioxidantes, nitratos, vitaminas y minerales, las granadas promueven la longevidad sexual. "Mejoran el flujo sanguíneo y la oxigenación a sus órganos, incluidos sus órganos sexuales, por lo que queda energizado y renovado", dice Beckerman.

8. Raíz de maca

En las culturas inca y peruanas, la maca se ha utilizado durante mucho tiempo como ingrediente de alimentos medicinales. "Se sabe que la raíz de maca aumenta la fuerza, la libido y la función sexual", dice Tache.

9. Cebollas

"Las cebollas también pueden ser el secreto para una vida sexual más larga y saludable", dice Beckerman. "Esto se debe a que las cebollas tienen flavonoides, que ayudan a aumentar la circulación y también están llenos de compuestos antiinflamatorios, lo que puede impulsar el flujo sanguíneo al domar la inflamación potencial en el cuerpo. Cuanto más flujo de sangre, mejor se desempeñen nuestros órganos sexuales."

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