Desde que tengo memoria, he odiado el entrenamiento de fuerza, pero esto es lo que cambió eso para mí

2. La consola

Cuando esté listo para hacer un entrenamiento, simplemente camine hasta la consola de aspecto moderno de mediados de siglo y toque la pantalla. Te recibe una pantalla de bienvenida que le pide que seleccione su perfil, y desde allí aterriza en la página de selección de entrenamientos. Hay clases diarias en vivo si eso es lo tuyo, y también hay un tesoro de diferentes modalidades, Dios, fuerza, yoga, boxeo cardiovascular, entrenamiento de movilidad y entrenamientos restauradores de cuerpo de entrenamiento específico, núcleo, cuerpo baja, cuerpo, la parte baja del cuerpo así como desafíos y programas.

3. Los pesos

Parte del genio del sistema de tempo es que todos los pesos son ajustables. Se almacenan debajo de la consola, y a medida que avanza en diferentes entrenamientos, se le pedirá que cambie sus pesos (más sobre eso más adelante).

4. El monitor de la frecuencia cardíaca

El tempo tiene una integración del monitor de frecuencia cardíaca en su programación, por lo que a medida que realiza entrenamientos, puede ver su frecuencia cardíaca en diferentes zonas. Esto puede ser particularmente útil si planea hacer mucho HIIT y quiere aumentar sus esfuerzos; Sin embargo, la marca anunció recientemente la integración con el Apple Watch, por lo que si tienes uno de esos, estás listo. Y si no, ahora puede ser el momento.

Ahora puede usar su Apple Watch como monitor de frecuencia cardíaca cuando trabaje con tempo.

¿Cuánto cuesta el tempo??

Buen Q. Depende del paquete que compre. Aquí están los detalles de cada uno de ellos.

1. El paquete de 4 piezas de arranque, $ 2,295

El paquete de inicio es lo que tengo, y funciona muy bien para mí. A menos que realmente desee hacer ejercicio con un banco de peso o viéndose con frecuencia usando una barra, esta es su mejor opción porque puede utilizar el piso para hacer tantos movimientos diferentes. Viene con los siguientes elementos:

• Una teta de entrenamiento cómoda
• 2: 7.5 libras de pesas
• 4 collares de mancuernas
• Placas de peso para pesas

2. El paquete más de 9 piezas, $ 3,045

Si te gusta levantar pesas y saber que usarás la barra y las placas adicionales, te saludo. Este conjunto de 9 piezas también es una gran compra porque viene con herramientas de recuperación como un rodillo de espuma, por lo que puede levantar y luego rodar los músculos en un estado de felicidad sin tensión ooey-Gooey. Viene con los siguientes elementos:

• Una teta de entrenamiento cómoda
• 2: 7.5 libras de pesas
• 6 collares de mancuernas
• Placas de peso para aumentar las pesas
• Monitor de pulso cardiaco
• Rodillo de espuma
• Banco de peso plegable
• Placas de peso para pesas
• Placas de competencia de 2: 25 lb

3. El paquete Pro de 13 piezas, $ 3,795

Para la multitud de nacimiento, este es el paquete para ti. Viene con una barra de sentadillas, equipo de recuperación y todas las campanas y silbatos (hervidores). Puedo ver que este paquete funcione para alguien que ha estado levantando un tiempo y quiere llevarlo al siguiente nivel agregando equipo a su hogar.

• Una teta de entrenamiento cómoda
• 2: 7.5 libras de pesas
• 6 collares de mancuernas
• Placas de peso para aumentar las pesas
• Monitor de pulso cardiaco
• Rodillo de espuma
• Banco de peso plegable
• Placas de peso para pesas
• Placas de competencia de 2: 25 lb
• Placas de competencia de 2: 45 lb
• Kettlebell ajustable
• Sistema de sentadillas plegables

La aplicación Tempo

Una vez que tenga su sistema, el acceso a la aplicación TEMPO y el sistema operativo cuesta $ 39, que es relativamente igual que Peloton ($ 40) y un poco más caro que una opción como Myx ($ 29). Sin embargo, es importante tener en cuenta este costo, ya que realmente necesita la membresía para que la tecnología funcione.

¿Cómo son los entrenamientos??

He probado algunos de los diferentes tipos de entrenamiento y me encantan las clases de HIIT, así que principalmente me he apegado a ese tipo de contenido. Las clases combinan los movimientos de peso corporal y ponderado en el transcurso de la clase, por lo que nunca te atasco haciendo una cosa.

Intensidad

En términos de la intensidad, generalmente he seleccionado clases intermedias que son bastante intermedias del camino en términos de dificultad (querido Ali: eso es lo que significa intermedio). La clase "avanzada" que tomé fue desafiante, pero no lo más difícil que he hecho en mi vida. Así que en general, hay algo para ti aquí, y puedes subirlo o bajar dependiendo de cómo te sientas.

Entrenadores

Una cosa que me gusta de la máquina de tempo es que los entrenadores son realmente alentadores sin ser demasiado cursi o exagerados. También puede encender la música para que sea más fuerte que las señales de los entrenadores si solo quiere salir y sudar, o alternativamente, realmente puede concentrarse en lo que dice el entrenador.

Modificaciones

He hablado mucho sobre las modificaciones, y vale la pena señalar cómo sucede eso dentro del sistema. Cuando usa una forma incorrecta, aparece una llamada en la pantalla y le dice que se ajuste con instrucciones específicas sobre cómo hacer el movimiento correctamente. Uno que con frecuencia obtengo es permitir que mis rodillas se pongan sobre los dedos de los pies cuando estoy en cuclillas. Con el empujón, sin embargo, puedo sacar mi trasero y sentir el impacto total del movimiento. Le da crédito por arreglar el movimiento en la pantalla para que sepa que puede seguir moviéndose o seguir ajustando su formulario.

Recuento de representantes

Otra cosa que me gusta de la experiencia en pantalla es que puedes ver cuántas repeticiones completas en el transcurso de un set. Esto realmente te permite mantenerte honesto contigo mismo y no aflojarte a medida que la clase continúa.

Recomendaciones de peso

Antes de que esté a punto de hacer una ronda de movimientos, el tempo sugiere el peso que debe usar para completar la ronda. El sistema de peso está, nuevamente, codificado por colores y los collares se deslizan fácilmente y se encienden para que pueda cambiar sus pesas mientras recuperas el aliento. Después del set, puede tocar la pantalla para decir si los pesos eran o no correctos o no para los movimientos que probaste para que el sistema se vuelva más inteligente y pueda hacer mejores REC en el futuro.

Vale la pena el tempo?

Si bien más de $ 2k para equipos junto con una membresía mensual no es exactamente asequible, descubrí que he usado constantemente los equipos de tempo y los entrenamientos más que cualquier otro en el pasado. Los entrenamientos no solo son atractivos, sino que también se parecen mucho más a las clases de acondicionamiento físico de estudio o a los entrenamientos de gimnasia que otras aplicaciones de entrenamiento de fuerza que he probado. (No es muy divertido tener siempre tu cuello para ver el próximo movimiento en tu teléfono, a la derecha?)

Además de mostrar los movimientos en una pantalla grande, la tecnología de movimiento 3D, que permite a la máquina corregir mi forma en tiempo real me ha ayudado a obtener más de mis entrenamientos que en el pasado. También me ha mantenido regresando con más frecuencia porque no tengo lesiones extrañas por hacer un movimiento dado con una forma pobre.

Lo único que debe tener en cuenta es que puede levantar pesas en un gimnasio, y puede hacer movimientos de peso corporal sin comprar nada, por lo que hay formas de replicar los tipos de movimientos que hará sin invertir en una máquina costosa. Pero eso también requiere trabajo, planificación y una dedicación similar a un entrenador a la forma.

Sin embargo! Si usted, como yo, simplemente quiere aparecer, entrenar constantemente y ver los resultados de lo que aumenta los músculos de sus esfuerzos con variedad en su rutina, en esa compra es obvio.

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