8 señales de que estás curando a tu hijo interior, según los terapeutas

Por ejemplo, la hipersensibilidad al rechazo como adulto puede estar vinculada a que un padre no se interese en usted cuando era niño. A menudo, agrega Saunders, el vínculo entre la experiencia infantil y el desencadenante no es fácil de identificar. Pero una vez que hace la conexión, le permite comprender y satisfacer las necesidades de su hijo interior para curar las heridas, lo que nos lleva a la siguiente señal.

3. Satisfaces las necesidades de tu hijo interior

Si bien la conciencia de sus desencadenantes y heridas es una herramienta poderosa e importante en la curación interna de los niños, Saunder dice que es más efectivo cuando se combina con medidas para satisfacer las necesidades de su hijo interior. "Cuando podemos hacer esto, contribuye a un establecimiento de la autoconfianza entre el yo actual y el niño interior", dice ella.

Entonces, si habitualmente hace un esfuerzo para satisfacer las necesidades de su hijo interior, es una señal de que la curación está ocurriendo. Y satisfacer las necesidades del niño interior, agrega, variará según la situación, pero puede parecer validación, tranquilidad, auto-calentamiento, implementación de límites o identificación de expectativas.

4. Haz tiempo para jugar

Ser un adulto viene con una larga lista de responsabilidades, y la realidad es que a veces el juego se pone en la espalda. Sin embargo, Saunders dice que hacer tiempo para el juego es una señal de que estás curando a tu hijo interior porque permite una autoexpresión auténtica. "A menudo, cuando pensamos y escuchamos sobre la curación del niño interior, generalmente se acompaña de conversaciones y ejercicios profundos, significativos y emocionales", dice ella ", dice ella. "Si bien esta es una representación precisa del trabajo infantil interno, lo que también es cierto es la necesidad de una obra de teatro con escuchas de luz y amante de la diversión."Esto puede incluir cualquier actividad que disfrutara de niño, como pasar el rato en el parque, jugar con mascotas o colorear.

5. Te sientes motivado para perseguir cosas nuevas

Dr. Brown dice que sentirse libre y experimentar menos lucha en las áreas que solían sentirse particularmente desafiantes también son señales reveladoras que ha estado haciendo el trabajo infantil durante algún tiempo. Ella agrega que este nuevo sentido de liberación puede hacerte sentir abierto a perseguir cosas que anteriormente no tienes, como amistades, pasiones, metas o amor. La razón de esto, explica, es que las necesidades del niño interior son diferentes de las necesidades del adulto. Por ejemplo, su hijo interior puede haber deseado relaciones altamente dependientes, pero a medida que su hijo interno cura, las relaciones equilibradas se vuelven más deseables y, por lo tanto, se siente más motivado para perseguirlas.

6. Notas diferencias en tus relaciones

Si bien el trabajo infantil interno es profundamente personal, los efectos también pueden derramarse en sus relaciones. Específicamente, Dr. Brown dice que cambia la forma en que se relaciona con otras personas, como ser menos reactiva, comunicarse de manera más efectiva y ser más intencional sobre las relaciones que busca.

7. Experimenta cambios de humor y ansiedad menos drásticos

Con el tiempo, el trabajo infantil interno también puede conducir a experimentar cambios de humor menos drásticos, Dr. Brown dice. Tu estado de ánimo, por supuesto, cambiará porque, bueno, la vida, pero esas fluctuaciones no serán tan extremas como antes. Ella dice que también significa que te sentirás menos ansioso y generalmente más tranquilo, lo que puede, a su vez, mejorar el sueño y hacerte sentir menos preocupado durante las interacciones sociales. Ella explica que estos cambios en el estado de ánimo son porque has comenzado a procesar emociones y experiencias profundas que pueden haber sido reprimidas.

8. Entiendes que la curación es un proceso continuo

Por último, una gran señal de que estás curando a tu hijo interior es que te das cuenta de que la curación es un viaje, "uno con flujos y flujos, montañas y valles", dice Saunders, lo que significa que todavía habrá veces desencadenado y requerir más Amor y apoyo que otros tiempos. Sin embargo, eso no significa que se vea a sí mismo como un proyecto interminable que necesita "arreglar."En cambio, lo ves como un viaje de aprendizaje de por vida. "Cuando creamos una relación con nuestro hijo interior basado en la longevidad en lugar de centrarnos en una fecha de finalización, permite una reducción en la hiper-audiencia y un aumento en la autoaceptación", dice Saunders.