Entrenamientos de 8 piernas que queman los músculos más grandes de su cuerpo en solo minutos

2. Entrenamiento de piernas de peso corporal de 11 minutos

Fundador de Le Sweat y Le Stretch Charlee Atkins fortalece los músculos de su pierna con ejercicios simples (pero desafiantes) que requieren cero equipo.

3. Entrenamiento de piernas bailarinas

Para las piernas de Swan Lake-Strong, pruebe este entrenamiento de la parte inferior del cuerpo al estilo del bailarín, cortesía del entrenador Rahel Ghebreichael-Expect Pliés y Pulses.

4. Entrenamiento de piernas y glúteos de Pilates

Si está buscando un sesh de la parte inferior de la parte inferior de la parte inferior de la parte inferior de la parte inferior del estilo lento y de bajo impacto, pruebe este entrenamiento de Pilates que fortalecerá y alargará los músculos de la parte inferior del cuerpo.

5. Entrenamiento de piernas y glúteos de Kettlebell

Para tomar el día de su pierna en un nivel superior, incorpore un hetero.

6. Entrenamiento de control deslizante de la parte inferior del cuerpo

Este entrenamiento de control deslizante de 15 minutos imita lo que se siente sudar en una máquina de Pilates amped, lo que significa que es no es broma.

7. Serie Pilates Standing Leg and Glutes

Otro entrenamiento de piernas al estilo de Pilates es esta ronda de ejercicios en pie de Bread, pero Burns-So-Good.

8. Entrenamiento de núcleo y pierna de 10 minutos

Golpea tu núcleo junto con los músculos de la parte inferior del cuerpo con otro entrenamiento de Atkins que se puede hacer en solo 10 minutos.