8 comidas saludables que no requieren absolutamente ninguna cocina, porque este calor de verano es *real *

Cuando el verano se calienta, se calienta rápidamente. Y lo último que alguien quiere hacer cuando las temperaturas se elevan en el horno o la estufa. La buena noticia es que no tienes que. Hay muchas comidas rápidas sin cocción que satisfacen por completo.

Desde carne de tacos crudo que no requiere calor y apenas ningún tiempo de preparación para los rollos de verano repleto de todas sus verduras favoritas, estas recetas saludables seguramente llegarán al lugar cada vez.

8 comidas saludables sin cocción perfectas para el verano

1. Taco vegano crudo de 10 minutos "carne"

Por lo general, hacer tacos requiere cocinar carne sobre una estufa caliente. Bueno, no con esta versión vegana cruda que solo toma 10 minutos para prepararse. Después de combinar nueces con una mezcla de tomates secados al sol, pimientos, ajo y especias secas, puede ensamblar sus tacos y comer.

2. Ensalada griega con feta de col rizada y coliflor

Esta ensalada griega tiene un cambio de imagen saludable al combinar la col rizada de Lacinato, los tomates cherry, los pepinos, la cebolla roja, las aceitunas y los piñones con una vinagreta picante y una "ricota" hecha de coliflor rallada y marinada.

3. Rollos de primavera de verano con salsa picante de mango

Los rollos de verano siempre llegan al lugar, especialmente cuando buscas algo extrafol para comer. Estos rollos están llenos de aguacate, zanahorias, pimientos rojos, cebolletas, lechuga y hojas de cilantro, y puede sumergirlas en una salsa de mango fácil de hacer.

4. Ensalada de garbanzos de aguacate envolturas de lechuga

Las envolturas de lechuga son una de las comidas de verano más fáciles, y esta está llena de una ensalada de garbanzos de aguacate llena de proteínas que le da al atún por su dinero. Te llenará sin pesarlo.

5. Ensalada de desintoxicación seriamente deliciosa

Esta ensalada Quickie tiene todo lo que puedas desear en una comida fácil de semana: un montón de verduras abundantes, llenas de verduras, almendras crujientes y hierbas sabrosas, todas cubiertas con un aderezo de jengibre-carro. Refrescante es un eufemismo.

6. Vegano crudo Pad Thai

Está bien, está bien, esta receta requiere solo un diminuto Cocina para calentar la mantequilla de maní para la salsa picante, pero puede hacer el trabajo bien en el microondas en lugar de usar la estufa. Lo que te queda es un pad thai que intercambia fideos de arroz por fideos de calabacín y contiene zanahorias, pimiento rojo, repollo rojo, edamame y anacardos.

7. Ensalada de verano antioxidante

Esta ensalada registrada de dietista registrada está repleta de antioxidantes de arándanos, fresas, remolachas, moras secas, semillas de calabaza y otros ingredientes saludables. Te mantendrá saludable y enfriar que deprimes.

8. Ensalada de cuña griega

No sé qué es, pero hay algo en las ensaladas de cuña que las hace mucho más sabrosas que las ensaladas normales. Para hacer esta versión griega, solo necesitas cubrir una cabeza de romanina con tomates frescos, aceitunas y un cremoso aderezo de limón-tahini.

Estas recetas de verano demuestran que las verduras merecen ser a la parrilla también. O hacer estas recetas de verano usando nada más que tu confianza instantánea de confianza.