8 tácticas de iluminación de gas para saber para que pueda protegerse de la manipulación peligrosa

2. Diciéndote diferentes cosas en diferentes momentos

Digamos que estás tratando de planificar una excursión divertida para alguien y recuerde que dijeron que amaban la comida italiana, por lo que eliges un restaurante italiano que crees que les gustará. Pero cuando te diriges a cenar, la persona dice que en realidad no le gusta la comida italiana.

El sello distintivo de hacer declaraciones conflictivas como una táctica de iluminación de gas es que la persona intenta hacerte sentir que estás inventando las cosas. Según el Dr. Daramus, es un indicador claro que alguien te está iluminando cuando dice algo como: "¿De dónde sacaste esa idea??"(Lo tengo de ti ...)

3. Insultar

Si un Gaslighter sabe que la persona que está iluminando no se siente mejor, especialmente si son conscientes de que la persona tiene una estima baja como es, los insultos pueden ser una táctica de iluminación de gas efectiva y peligrosa. Las personas que tienen baja autoestima, dicen Taverner, tienen más probabilidades de tomar en serio los nombres feos que su Gaslighter los llama.

Sin embargo, debido a que la intención de un gas de gas es de naturaleza maliciosa, es importante protegerse de las cosas malas que te llaman. "Incluso si hay una verdad negativa en el lugar general del que proviene, no es un lugar bueno, verdadero o genuino", dice Taverner. "Entonces sería correcto decir: 'Incluso si hay verdad en eso', no puedo internalizar esto."

4. Enfrentando a dos personas entre sí

Un Gaslighter que enfrenta a las personas entre sí elegirá a dos personas con cualidades muy opuestas y usará esos rasgos para que ambos se sientan mal. "Un jefe, por ejemplo, que está iluminando a las personas en el trabajo, podría tener una persona que sea el asistente perfecto y siempre hace cosas por ellos. Y podrían tener a alguien más que sea la estrella ", dice el Dr. Daramus. En este ejemplo, el gerente de la iluminación de gas podría decirle a su asistente que desearía que se parecieran más a la estrella, mientras que la estrella debería ser más como el asistente.

5. Bomba de amor

Según el Dr. Daramus, la bomba amorosa es una relación clave de la bandera roja y también una de las tácticas de iluminación de gas más fáciles de hacer porque te da la instinto de que mucho está sucediendo demasiado rápido.

"La relación en sí misma: cuando es saludable, se desarrolla lentamente [porque] la confianza se desarrolla lentamente."-Sicóloga Aimee Daramus, Psyd

"Es natural sentir una conexión con alguien, pero la relación en sí, cuando es sana, se desarrolla lentamente [porque] la confianza se desarrolla lentamente",. Daramus dice. “La bomba amorosa es diferente a sentir un poco de conexión e interés en alguien. Es: esta persona te adora de inmediato ", ya sea que quieran ser tu mejor amigo, compañero de vida o jefe para siempre.

Gaslighters podría practicar la bomba amorosa de manera material también, dice Taverner, como bañándolo con sus regalos o comidas favoritas. Si sospecha que alguien lo está iluminando a través de la bomba amorosa, especialmente si no se siente bien o el sentimiento no está recíproco, considere bombear los frenos de la relación en cuestión.

6. Cambios intencionales en el comportamiento

La mayoría de nosotros ajustaremos nuestros comportamientos y respuestas dependiendo de la situación en cuestión y las personas a las que estamos cerca. Sin embargo, cuando se trata de un patrón de un Gaslighter, y se da cuenta de que el individuo actúa de manera diferente a usted que a los demás, es una buena señal de que está en territorio de tácticas de gasolina. Esto podría parecer tener una discusión en la que alguien es cruel y grosero, y luego ir a una fiesta familiar donde te están bañando con afecto, dice el Dr. Daramus. Pero, en general, ella agrega: "Incluso si [los Gaslighters] son ​​muy manipuladores y sombreados contigo ... van a poner más esfuerzo en parecer preparados, solidarios y generosos con otras personas."

En cuanto a las tácticas de iluminación de gas, los cambios intencionales en el comportamiento pueden ser dañinos porque otras personas, además de ti mismo, podrían comenzar a cuestionar qué es real. Por ejemplo, si sus seres queridos solo ven que el Gaslighter es de apoyo, es posible que no piense que su situación es tan mala.

7. Desviación

"Van a reenfocar tu atención cuando quieran, porque la ambición es llevarte por una madriguera de conejo para que pierdas la noción del punto que estabas tratando de hacer", dice Taverner. Por ejemplo, digamos que le preguntas a alguien lo que está haciendo en un sábado por la noche. En lugar de responder su pregunta de manera abierta y honesta, un Gaslighter podría desviarse con una declaración como: "Bueno, ¿por qué te importa??"Alternativamente, podrían desviarse haciendo cosas específicamente sobre usted, diciendo que está demasiado controlado, demasiado involucrado o demasiado emocional.

8. Chivo expiatorio

El chivo expiatorio como una táctica de iluminación de gas es cuando la otra persona te hace creer que algo que sucedió es tu propia culpa. Considere este ejemplo del Dr. Daramus: "Digamos que ustedes dos tenían planes y que están [realmente] tarde .. . Si intenta establecer un límite allí, podrían ser como, 'Bueno, si no hubiera tomado mi tiempo llamándome al trabajo para verificar esto, podría haber llegado a tiempo a tiempo."" Obviamente, no tienes la culpa, pero un Gaslighter que está haciendo un chivo expiatorio, intentarás hacerte sentir lo contrario.

Si usted o alguien que conoce está en una relación abusiva, busque ayuda de la línea directa nacional de violencia doméstica al 1-800-899-7323 o TheHotline.organizar.

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