7 cosas inesperadas que el ejercicio puede hacer que su cuerpo haga (incluido. Muchos. Pedos.)

2. Puede que te enciendan

Incluso si está luchando a través de algunas repeticiones, la aptitud física puede ser un afrodisíaco. Sí, el ejercicio libera endorfinas, también conocida como la alta sensación de ese corredor eufórico ... pero está liberando otros productos químicos que pueden hacerte aún más, bueno, emocionado. "Los entrenamientos, especialmente los de la parte inferior del cuerpo, hacen que el cuerpo secreta hormonas como la testosterona", dice el entrenador personal Nick Liguori. "Esto aumenta el flujo sanguíneo a sus órganos reproductivos, lo que enciende su libido."

Cuando obtienes una oleada de testosterona y otras adrenalina y dopamina similares a las hormonas que se sienten bien, los cuales el ejercicio puede encenderlo, puedes sentirte bastante randy y seguro.

3. Puedes orinar un poco

A veces, tus leggings pueden mojarse de algo más que sudor. Es relativamente común orinar durante el ejercicio, aunque sucede más con mujeres que hombres, según Isa Herrera, MSPT, CSCS, un fisioterapeuta. Esto típicamente se debe a los músculos del piso pélvico débiles que no están entrenados lo suficiente.

Aunque la sorpresa de orinar durante el ejercicio es común, no es exactamente normal y Herrera dice que es importante abordar. ¿Qué puedes hacer?? Ella recomienda incorporar ejercicios diarios que se dirigen a su piso pélvico, como exprimir y liberar los músculos de los kegel.

4. Tus ojos pueden sentirse secos o podrías llorar

Cuando haya terminado con un entrenamiento, sus músculos pueden sentirse cansados, su piel pegajosa con sudor y sus ojos se tensan particularmente. Este último podría ser causado por una disminución de la humedad ocular, lo que le da ojos secos molestos. Dr. Ax señala que esto se debe a que muchas personas parpadenan más a menudo cuando están haciendo ejercicio. "Los investigadores han encontrado que nuestras tarifas de parpadeo caen durante las tareas que requieren coordinación visual, como actividades deportivas y ejercicio", dice. "Esto significa que la humedad que generalmente se lleva a la superficie de los ojos cuando parpadeamos se reduce durante la actividad física."

En el extremo opuesto del espectro, algunas personas pueden llorar durante un entrenamiento. No es por lo duros que son los burpees que el aumento del cuerpo en la adrenalina y las endorfinas pueden promover una respuesta emocional, dice el Dr. Hacha. "Este tipo de experiencia es más común durante los ejercicios reflexivos como el yoga", dice. Espere más de esto durante las poses de apertura de la cadera, donde los profesionales de yoga dicen que se celebran muchas emociones.

5. Puedes bostezar

Un bostezo a menudo se asocia con estar cansado o aburrido ... lo que la mayoría de las personas no están si están en medio de un entrenamiento sesh. Sorprendentemente, la instructora de fitness de Mindbody Meredith Simmons dice que el ejercicio también puede causar este reflejo (por lo que su entrenador de fitness no lo tomará personalmente si bosteza al azar en su clase). Aunque los investigadores no han podido identificar exactamente por qué sucede esto, una hipótesis es que podría ser el intento de su cuerpo de enfriar su cerebro.

6. Puedes que sí

Puede parecer que acabas de pasar el gas, pero vino de otra región. Herrera dice que este fenómeno, a menudo, se conoce como que hace que un bolsillo de aire atrapado en la vagina escapa y crea un sonido audible. Puede ocurrir durante la penetración o, en algunos casos, a mediados del trabajo. Las buenas noticias? Es normal y no señala un problema de salud, dice Herrera. Para tratar de evitar que suceda, sugiere hacer kegels para fortalecer y relajar los músculos del piso pélvico.

7. Podrías tener un orgasmo

En una rara ocasión, algunas personas pueden experimentar lo que algunos han denominado un 'núcleo-gasm.'No sucederá para todos, pero puede ocurrir el orgasmo durante un entrenamiento. Simmons dice que un orgasmo inducido por el ejercicio ocurre muy como uno regular: desde la tensión acumulada, la contratación y la liberación de los músculos, y trabajando, UH, ciertas áreas del cuerpo. Según un estudio realizado por la Universidad de Indiana, este tipo de experiencia es más probable al levantar pesas, ciclismo, hacer ejercicio en polo o con trabajo central.

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