6 razones por las cuales el sexo es importante en una relación

Mantener la lectura para aprender 6 razones respaldadas por expertos y ciencias por las cuales el sexo es importante en una relación.

1. Te da un alto emocional

El maravilloso resplandor es una de las principales razones por las que las personas realizan entrenamientos con mega intensidad. Y resulta que experimenta un máximo similar después del sexo, gracias al lanzamiento de hormonas para sentirse bien.

Así es como funciona: el sexo libera dopamina en el cerebro, lo que aumenta su ambición y sentido de la felicidad; testosterona, que mejora su rendimiento en el trabajo; y endorfinas, que reducen su nivel de estrés y minimizan el dolor. "Todas estas hormonas juntas juegan un papel complejo en la unión de parejas humanas y son esenciales para mantener el pegamento de una relación", dice la psicóloga y experta en relaciones Danielle Forshee, Psyd.

Además, un estudio publicado en Boletín de personalidad y psicología social ha descubierto que tener sexo promueve el bienestar general y fomenta las emociones positivas, particularmente dentro de las 24 horas posteriores a la caída. Entonces, además de la gratificación inmediata, el encuentro físico con una pareja crea una especie de "resaca" duradera que puede fortalecer su relación, estado de ánimo y vínculo emocional.

2. El sexo puede ayudar a aliviar el estrés

A estas alturas, probablemente hayas probado los productos básicos desestresantes: respiración profunda, masajes, baños calientes e incluso yoga más caliente. Pero, ¿por qué no agregar sexo a la mezcla?? "El sexo libera oxitocina en el torrente sanguíneo, lo que promueve la relajación y el alivio del estrés", dice Francis. "Y la oxitocina también combate el cortisol, la principal hormona del estrés", dice Schewitz.

De hecho, los investigadores han descubierto que el sexo es similar a comer "alimentos reconfortantes" placenteros en su capacidad para reducir la tensión al estimular el sistema de recompensa del cerebro. Y el orgasmo no es necesario para obtener los beneficios: su cuerpo libera oxitocina después de solo 20 segundos de contacto de piel a piel, por lo que cualquier tipo de toque físico es beneficioso.

Si bien la reducción del estrés es beneficiosa para ambas partes individualmente, también es beneficiosa para la relación en su conjunto. "Incluso si el estrés no es específico de la relación, puede interferir con lo bien que te sientes en él", dice Francis.

3. Puede aumentar tu confianza

El sexo puede no darle un nivel de BDE automáticamente hasta Rihanna, pero "puede ser un momento increíblemente que aumenta la confianza para algunas personas", dice Francis. "La mayoría de nosotros tenemos algún grado de inseguridad, ya sea algo sobre nuestro cuerpo físico o no. Pero ser validado por alguien en quien amamos y confiando puede ayudar a generar confianza."

Esa carrera de dopamina de la que hemos hablado también ayuda a impulsar su mojo, dice Courtney Cleman, CFA y cofundador de la V. Club, un centro de bienestar y educación en la ciudad de Nueva York. "Cuanto más tenemos dopamina, más nos sentimos bien y nos sentimos bien con nosotros mismos", dice ella.

Eso es clave, porque su autoimagen tiene un impacto en su satisfacción sexual. Una revisión de 2012 de la investigación sobre el tema encontró que "los problemas de imagen corporal pueden afectar todos los dominios del funcionamiento sexual", desde el deseo hasta la excitación y la satisfacción.

4. Ambos tendrán una mejor noche de sueño

Además de aumentar la oxitocina y disminuir el cortisol, el sexo también mejora su sueño porque libera una hormona llamada prolactina cuando usted orgasmo. Este químico puede provocar un sueño más profundo y más tiempo en la etapa REM, la parte del ciclo del sueño cuando su cerebro y su cuerpo se revitalizan y se producen sus sueños.

Una buena noche de sueño es la base de un estilo de vida saludable, en gran parte porque aumenta su bienestar mental. Y el aumento del bienestar mental significa menos irritabilidad, lo que significa que haces menos peleas con tu pareja.

Para obtener un boe-boost mientras duerme, chasquee cerca de tu S.O. Antes de que te quedes dormido. Según una investigación de la Universidad de Hertforshire, las personas que se van a dormir conmovían las tasas más altas de la relación de relación.

5. La intimidad se extiende más allá del dormitorio

"[El sexo crea] un ciclo de retroalimentación de intimidad", dice Cleman. "Cuanta más intimidad tenga en el dormitorio, más intimidad tendrá fuera del dormitorio y viceversa."La investigación respalda esto. Una serie publicada en Boletín de personalidad y psicología social descubrió que el sexo predice afecto y afecto, a su vez, predice la actividad sexual.

"Este bucle es particularmente beneficioso para las personas que tienen un toque físico como uno de sus principales idiomas de amor", dice Francis, refiriéndose al concepto introducido por Gary Chapman en su libro más vendido. "Si el toque íntimo es cómo expresas el amor y recibes el amor de nuestras parejas, entonces el sexo es una puerta de entrada de cómo compartes afecto y amor", dice ella.

6. Los abrazos posteriores al sexo son los mejor (pero en serio)

Conseguir todo cómodo con tu abucheo no es solo una de las mejores partes de la relación para algunas personas (es como un burrito de manta, sino mejor), también puede hacer que su relación sea más fuerte. Un estudio publicado en el Archivos de comportamiento sexual Encontré que besar y abrazar después del sexo conduce a una relación más satisfactoria y feliz. (Oxytocin FTW, nuevamente). Pero, por supuesto, para cosechar esos beneficios posteriores al sexo, el sexo tiene que ser lo primero.

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