Si te encuentras con un trauma excesivo, podría ser una señal de lo que eso significa Fawning, es lo que eso significa

"Esto tiene sentido si experimentaste situaciones en las que te sentiste amenazado e inseguro", dice Brooks. "El cerebro entra en la respuesta de lucha o vuelo inicialmente, lo que significa que su amígdala (que es responsable del procesamiento del miedo) secuestra su corteza prefrontal (que es la parte del cerebro que le permite pensar racionalmente). Reacciona rápidamente y quieres escapar o congelar como un ciervo atrapado en los faros delanteros."Fawning entra en juego después de experimentar esta respuesta de pelea o vuelo una demasiadas veces.

"Puede desarrollar un mecanismo de protección o defensa para asegurarse de que no esté en esa situación aterradora nuevamente", dice Brooks. “El adelantado es el mecanismo de defensa que le permite a las personas, por favor y calmar a quienes lo rodean, para evitar cualquier confrontación."Sin embargo, en el proceso de explicación excesiva, te estás abriendo inadvertidamente a más trauma que podría aparecer en el camino.

La lógica del adulto

Recuerde: la sobreexplicación es una respuesta de trauma diseñada para evitar conflictos. "La lógica detrás de la anticipación es que si una persona hace algo y todo lo que puede para complacer a la persona que está tratando de lastimarlos, esa persona podría no seguir el comportamiento abusivo", dice Fenkel. “Nuestras respuestas de trauma primario son la lucha, el vuelo y el congelado, y el adelantamiento es una forma de circunnavegar la necesidad de hacer cualquiera de los que. Estas respuestas de trauma son inmensamente agravantes en nuestros sistemas nerviosos, por lo que el cuerpo intenta protegerse adulando. Es como ponerse una máscara y esperar que el abusador no te reconozca detrás de ella."

Las razones para un trauma de sobreexplicación

Según el neurocientífico e inventor de Braintap Patrick Porter, PhD, la necesidad de explicarse demasiado tallas de trauma infantil. "Si la persona sintió que fue abandonada de alguna manera, aprende a complacer a otros para que otros no los dejarán", dice. "A veces han sido tan polarizados por la lucha, el vuelo y las respuestas de congelación que los comportamientos de sobreexplicación se desarrollan inconscientemente durante la infancia."

Además, DR. Porter señala que los comportamientos de adelantado pueden desarrollarse como resultado de que le digan que oculte sus emociones cuando era niño. Después de ocultar las emociones durante tanto tiempo, pueden ser difíciles de procesar. "Si una persona tiene dificultades para identificar sus sentimientos o no está en contacto con sus sentimientos porque se les ha enseñado a despersonalizar las emociones, eventualmente pueden desarrollar comportamientos de adultos o excesivos", Dr. Porter dice. "Si la persona siente que fue criada en un hogar donde no se les permitió ser un líder y nunca asumieron ese papel de liderazgo, se identifican de manera que se convierten en seguidor y complaciente."

Otra razón por la que alguien podría desarrollar una tendencia a los adultos se debe a que se sienta inaudito como un niño o un adulto. "Cuando no nos sentimos escuchados o nos dieron la culpa, intencionalmente o involuntariamente cuando somos niño, un deseo de no sentir la culpa desarrollada y puede manifestarse en personas que amable como adultos", explica el sexo, las relaciones y las relaciones mentales Terapeuta de salud Rachel Wright, LMFT. "Además, alguien que ha experimentado la iluminación de gas a cualquier edad puede desarrollar el hábito de explicar demasiado para que la persona con la que hablas no puede distorsionar tus palabras. Además, dependiendo del tipo de trauma experimentado, a veces nos explicamos en exceso para evitar decepcionar a alguien dándoles su razonamiento."

Cómo dejar de explicar el trauma

Dado que la sobreexplicación puede conducir a abandonarse a favor de complacer a otra persona, es importante encontrar formas de superar el fenómeno de los adultos.

Al trabajar para superar la necesidad de explicarte demasiado, DR. Porter y Fenkel están de acuerdo en que la desaceleración es clave. "Reduzca la velocidad antes de lanzarse a una sobreexplicación", dice Fenkel. "Trate de prestar atención y reconocer cómo te sientes ansioso? Asustado? Estresado? Sea paciente con el proceso y confíe en que sus sentimientos son solo información, no hechos. El hecho de que tenga miedo de ser directo o establecer un límite, por ejemplo, no significa que esté en peligro inminente. Esa es tu respuesta de trauma hablando. Evalúe la situación, respire profundamente e intente resistir el impulso de explicar o comprometerse demasiado en sus límites."

Si encuentra esto particularmente desafiante, Dr. Porter agrega que adoptar una práctica regular de atención plena puede ayudar. "La mayoría de las personas tienen un problema con la información pasada, presente y futura en el nivel subconsciente porque ese nivel de la mente no discerne el tiempo de la misma manera", dice. “Básicamente, nuestras tiendas subconscientes todas las experiencias juntas como cuentas en una cuerda. Entonces, si se pone una cuenta, obtiene todas las opciones."Si puede reducir la velocidad de sus pensamientos, él dice que tendrá una mejor oportunidad de monitorear sus respuestas. "Aquí es donde entran la atención plena y la brinment", agrega. "Te ayudan a entrenar al cerebro para reducir la velocidad y resolver lo que realmente está sucediendo en cualquier situación dada, reproducir esas opciones en tu mente de una manera que sea útil y positiva, y, con la práctica, puedes disociarte de adultos y responder con respuestas naturales y normales."

Y si eso no funciona, buscar ayuda profesional sin duda puede.

Al final del día, muchas cosas pueden contribuir a una persona que se explica como resultado del trauma. Dicho esto, Dr. Porter dice que la razón más importante es que alguien tiene un trauma de abuso infantil.

"Podría ser verbal, físico o ambiental, y causa un trauma que produce la respuesta de adelantado", dice. “En mi experiencia, la razón principal por la que las personas se han vuelto excesivas es que fueron entrenados por sus padres o seres queridos que el amor era condicional y tuvieron que trabajar para ello cuando era niño. Siempre había condiciones para amar. Esto lleva a alguien a ser un sobreexplicativo y produce trauma a nivel mental."

También lleva a las personas a sentir que no pertenecen, lo cual es otra razón por la cual alguien podría explicarse demasiado. "En muchos sentidos, la sobreexplicación indica que alguien no siente que merece ocupar espacio en sus conversaciones o relaciones", dice Fenkel. "Se explicará demasiado también puede significar que tienes miedo de cualquier conflicto o reacción negativa a lo que estás tratando de hablar o preguntar."

La buena noticia es que la terapia puede ayudar. Dado que el adelantamiento es a menudo el resultado de algún tipo de trauma, ya sea en la infancia o la edad adulta con un terapeuta con licencia, puede ayudar a dar sentido al trauma y eventualmente mitigar el TEPT que desencadena la respuesta de trauma de sobreexplicación.

Si usted o alguien que conoce está luchando con pensamientos suicidas, llame al Lifeline de Prevención del Suicidio Nacional al 1-800-273-8255 o Chatear con un consejero en línea.

Si usted o alguien que conoce está experimentando o ha experimentado violencia doméstica y necesita apoyo, llame a la línea directa nacional de violencia doméstica al 1-800-799-7233 o TTY 1-800-787-3224.