6 beneficios de miel de manuka que demuestran que vale la pena el zumbido

¿Cuáles son los beneficios para la salud de la miel de manuka??

1. Es antibacteriano

Según Zhu, las propiedades antibacterianas de Manuka Honey se ubican en la parte superior de la lista cuando se trata de sus beneficios. "Algo que realmente distingue a la miel de Manuka de la miel estándar es que tiene un alto contenido de propiedades antibacterianas", dice Zhu. Específicamente, la miel de manuka es rica en compuestos como metilglyoxal (que se asocia con beneficios antibacterianos). Debido a esto, potencialmente puede ayudar a proteger a alguien de enfermarse, luchar contra cualquier error desagradable que llegue a su cuerpo. Según un artículo publicado en la revista Microbiología, La miel de Manuka ha demostrado ser el líder de diferentes tipos de miel debido a su actividad antimicrobiana no peróxido. Dicho esto, Zhu señala que se necesita más investigación para comprender completamente los beneficios antibacterianos de Manuka Honey. "Creo que a pesar de que hay algunos estudios prometedores, se necesita hacer más investigación para hacer una fuerte conexión entre la miel de Manuka y ayudar a prevenir la enfermedad", dice Zhu.

2. Está lleno de antioxidantes

Según Zhu, la miel de Manuka también tiene más antioxidantes que los tipos tradicionales de miel. Específicamente, está lleno de flavonoides, un tipo de antioxidante conectado a ayudar al cuerpo a funcionar de manera más eficiente mientras lo protege contra los estresores y las toxinas cotidianas. Entonces, ¿es bueno comer miel de manuka todos los días?? Las señales apuntan a que sí. Zhu también agrega que si se consume regularmente, la miel de Manuka puede ayudar a proteger contra las enfermedades y el declive cognitivo.

3. Se puede usar para ayudar a las heridas a sanar

Recuerda cómo Zhu señaló las propiedades antibacterianas de Manuka Honey? Que puede ser útil cuando se usa tópicamente también. Una revisión de los estudios de 2018 encontró que la miel de Manuka puede matar bacterias, reducir la inflamación y ayudar con la regeneración de tejidos, lo que explica por qué se puede encontrar en tantos productos de cuidado de la piel. Si bien la evidencia no necesariamente es compatible con el uso de miel de manuka para lesiones graves, podría ser algo útil para cortes y problemas de piel más pequeños.

4. Tiene minerales traza como vitamina B, hierro y magnesio

Aunque no es exactamente una fuente de potencia, Zhu dice que la miel de Manuka tiene pequeñas cantidades de nutrientes, que incluyen vitamina B, hierro, magnesio, cobre y zinc. Al igual que los otros beneficios enumerados, la miel estándar también tiene estas propiedades, pero la miel de Manuka contiene mayores cantidades de dichos minerales. Especialmente si sigue una dieta a base de plantas, la vitamina B, el hierro y el zinc son nutrientes que desea ser muy conscientes de obtener suficiente, para que la miel de Manuka pueda ayudar de esta manera. (Siempre y cuando no seas vegano, por supuesto.) Si bien no será la única fuente para llenar estos nutrientes, cada poquito ayuda!

5. También puede ser bueno para tu instinto

La miel de Manuka también podría ser buena para el intestino. "Hay algunos estudios que muestran que la miel de Manuka podría ser buena para su intestino porque ayuda a matar bacterias y patógenos dañinos", dice Zhu, aunque agrega que esta es otra área de investigación donde se deben hacer más estudios para establecer más sólidos datos. Dicho esto, si está experimentando angustia digestiva prolongada, es mejor consultar con un profesional médico.

6. Puede beneficiar la salud de su piel

La miel de Manuka también es un chupus de la piel, ya que es relajante e hidratante. Esto se debe a que sus propiedades antiinflamatorias y antibacterianas benefician al exterior de su cuerpo tanto como el interior. Vamos a repetir: toda la miel tiene estas propiedades, pero son más pronunciadas en la miel de manuka.

¿Quién no debería tomar miel de manuka??

Si bien la miel de Manuka es claramente beneficiosa, Zhu señala que contiene azúcar (como toda miel), por lo que sigue siendo una buena idea tener en cuenta su ingesta. Una cucharada de miel de manuka tiene 16 gramos de azúcar. "Si eres diabético, quieres ser consciente de tu ingesta de miel de manuka porque podría afectar tus niveles de azúcar en la sangre", dice Zhu. Además, cuando eches un vistazo a las diferencias entre Agave VS. Cariño, encontrarás que este último tiene muchos más beneficios.

Además, dado que la miel de manuka tiende a ser más caro, desea asegurarse de que lo que está comprando es lo real. Para asegurarse de obtener un producto de alta calidad, busque miel de manuka certificada verificada por auditores independientes. La miel de Manuka que ha sido probada y verificada tendrá su certificación en la etiqueta del producto. El certificador de miel de Manuka primario es una asociación única de miel de Manuka Factor, y cualquier producto que haya cumplido con sus estándares dirá "certificado UMF" en la etiqueta.

De acuerdo, sabes los beneficios, los factores de riesgo y cómo comprar miel de manuka que es legítima. Lo último que necesitas saber es qué hacer con él.

Cómo usar miel de manuka

1. Ponlo en tu café o té

Poner una llovizna de miel de manuka en su taza de café es una de las formas más comunes de usarlo, especialmente si se siente enfermo y quiere beneficiarse de sus propiedades antibacterianas. Zhu dice que solo una cucharadita es suficiente, y puede ayudar a calmar un dolor de garganta o ayudar a calmar un malestar estomacal.

2. Cocinar con él o comerlo crudo

También puede incorporar miel de manuka directamente a sus comidas, ya que es seguro comer tanto crudo como cocinado. Algunas ideas sobre cómo usarlo directamente del frasco incluyen extenderlo en tostadas con canela y mantequilla, ponerlo en su avena o en waffles. Debido a que es dulce, la miel de manuka también funciona como un sustituto de azúcar en algunos productos horneados, aunque debido a que es un poco caro, es posible que desee guardarlo para ocasiones especiales y usar miel estándar con más frecuencia.

3. Aplicarlo tópicamente

Dado que la miel de Manuka puede ayudar en la curación de heridas, también puede aplicarlo directamente en cualquier pequeño corte. Para hacer esto, primero, limpie su herida con agua. Luego, extienda un cuarto de una cucharadita de miel de Manuka directamente en el vendaje antes de aplicarlo. También puedes encontrar geles de heridas especiales con miel de manuka en la farmacia.

4. Trabaja en tu rutina de belleza de bricolaje

Si desea experimentar los beneficios de belleza de Manuka Honey, tome un ejemplo de Ojo queerJonathan Van Ness y hacer un exfoliante. Simplemente mezclarlo con avena en tierra, aplicarlo a su cara y luego enjuzarlo. Eso es literalmente eso!

Hay una buena razón por la cual los beneficios de la miel de Manuka están tan publicitados. Pero si usted elige o no pagar más es una decisión personal basada en sus objetivos de salud y presupuesto. Si está buscando algo para usar medicinalmente y está dispuesto a pagar más, Manuka Honey puede ser perfecto para usted. Pero si está más buscando una alternativa al azúcar blanco para tener a mano para todo el horno que hace, o usa miel con miel muy escasamente estándar, puede ser más su velocidad. De cualquier manera, su cuerpo se beneficiará. Y esa es la dulce verdad.

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