6 alimentos para la salud intestinal que los gastroenterólogos quieren que comas todos los días

3. Caldo de hueso

Dr. A Singh le gusta el caldo de Bone porque es una rica fuente de colágeno, que es excelente para el intestino. Es posible que haya escuchado que el colágeno suaviza las arrugas desde el exterior, por lo que es un ingrediente tan zumbido en el mundo de la belleza. Resulta que el colágeno también ayuda a su intestino de manera similar, lo que a su vez ayuda a la digestión.

4. Sardinas

"Soy un gran admirador de los alimentos ricos omega-3, como el salmón salvaje y las sardinas, porque son antiinflamatorios. Esto los hace críticos y beneficiosos para todo el cuerpo, incluido el intestino ", dice el Dr. Pedre. El salmón salvaje ya podría estar en la rotación de su cena, pero las sardinas también son una fuente fuerte (y menos costosa) del nutriente.

5. Arroz marrón de cúrcuma

Los poderes antiinflamatorios de la cúrcuma hacen que el Dr. Pedre un gran fanático. Le gusta incorporarlo en su cocina siempre que pueda. El arroz marrón de la cúrcuma combina la súper especias con una fuente rica en fibra.

6. Aguacates

En qué lista de alimentos saludables principales no termina el todopoderoso aguacate? "Los aguacates son excelentes para la salud intestinal porque son de alta fibra y también tienen muchos otros nutrientes geniales", dice Jacob Skeans, MD, gastroenterólogo del Centro Médico Wexner de la Universidad Estatal de Ohio.

Creo que sabes todo lo que hay que saber sobre los aguacates? Piensa otra vez:

Así es como están vinculados la ansiedad y la salud intestinal. Además, cómo saber si tiene intestino permeable.

Oh hola! Te parece a alguien que ama los entrenamientos gratuitos, los descuentos para las marcas de bienestar de la vanguardia y el pozo exclusivo+buen contenido. Regístrese para Well+, nuestra comunidad en línea de expertos en bienestar y desbloquee sus recompensas al instante.