6 bocadillos dulces fáciles de hacer sin la punta de azúcar

3. Pudín de semillas de chía: Maucere es un fanático porque la chía está cargada de fibra, pero el budín es lo suficientemente dulce como para satisfacer a sus golosos. Combine 1 taza de leche de almendras sin azúcar con 1/2 cucharadita de extracto de vainilla. Agregue 3 cucharadas de semillas de chía y coloque en el refrigerador durante 8 horas para permitir que las semillas de chía absorban la leche de almendras y hagan un pudín. Cuando termine, cubra con una 1/4 taza de arándanos.

4. Palomitas de maíz y chips de baneo de caramelo: Dulce y salado? Galloway te respalda con esta elección. "Las palomitas de maíz son un grano integral, de hecho, una de las palomitas de maíz puede proporcionar el 70 por ciento de las necesidades diarias de granos enteros", dice ella. "También es bajo en el índice glucémico e incluye fibra que ralentizan la absorción del azúcar en los chips de caramelo dulce en el torrente sanguíneo. También podrías hacer chips de chocolate si esa es más tu velocidad."

5. Frambuesas frescas y crema batida: Al igual que el yogurt y las bayas de Maucere, Galloway le gusta este combo para un bocadillo o postre rápido, usando 2 cucharadas de crema batida en bayas frescas. "Las frambuesas son una fruta de alta fibra con ocho gramos por taza", dice ella. "Para impulsar la proteína y ralentizar la carrera de azúcar aún más, agregue un cuarto de taza de yogurt griego simple. Dependiendo de la marca que le daría alrededor de ocho gramos de proteína."

6. Batido lleno de proteínas: "Un batido también podría ser una forma de combinar dulce y proteína", dice Galloway. "Mi mezcla favorita es el polvo de proteína de chocolate, un plátano congelado y un poco de leche de almendras."Bastante simple, correcto? "Hacer la mezcla más gruesa y ponerla en un tazón puede darle la sensación de un tazón de helado con menos calorías, grasas saturadas y un impulso de proteína."

Por cierto, esto es lo que le sucede a tu cuerpo cuando comes azúcar. Además, todas las formas furtivas de que algunas marcas te están engañando para que lo consumas.