6 Errores comunes que podría estar cometiendo con su salud bucal

Si alguna vez has tenido uno de esos sueños en los que tus dientes se caen repentinamente, sabes que la idea de perder a tus blancos perlados es una pesadilla (estética). Pero no es solo la vanidad lo que debería preocuparte por tu cuidado oral.

"Muchos dentistas creen que existe una asociación entre la inflamación del tejido de las encías y los procesos inflamatorios en el resto de nuestro cuerpo", dice el dentista cosmético con sede en la ciudad de Nueva York Marc Lowenberg, DDS. "Si no se retira con cepillado diario y hilo dental, las bacterias en la placa pueden ingresar a pequeños vasos sanguíneos en el tejido de las encías y viajar a otras partes del cuerpo."

Edmund R Hewlett, DDS, profesor en la Facultad de Odontología de la Universidad de California, Los Ángeles, está de acuerdo. "La salud bucal afecta la salud general, y nuestro conocimiento en torno a esto se está expandiendo rápidamente", dice. "Existe una investigación que indica que la periodontitis o la enfermedad de las encías, se asocia con varias otras afecciones de salud, como enfermedades cardíacas, diabetes o accidente cerebrovascular."Yikes!

"Hay investigaciones que indican que la enfermedad de las encías puede estar asociada con varias otras afecciones de salud, como enfermedades cardíacas, diabetes o accidente cerebrovascular."

La medicina occidental no está sola para enfatizar la importancia del cuidado oral adecuado. En la antigua práctica india de Ayurveda, su boca se considera un punto de partida esencial para manejar su salud general. "

Con esto en juego, podría ser el momento de reevaluar sus prácticas diarias de higiene oral, lo que aprendió como un niño de 3 años probablemente no sea suficiente como una atención adecuada para un adulto completamente adulto. Abajo, DR. Lowenberg, DR. Hewlett y Stoffer intervienen en errores de rutina que pueden afectar la longevidad de sus dientes y su vida también.

¿Estás haciendo estos pasos en falso importantes cuando se trata de tu boca??

1. Bocadillo

"Los refrigerios frecuentes pueden aumentar el riesgo de una persona de obtener caries, especialmente si los bocadillos contienen azúcar o almidones", Dr. Hewlett dice. "Un regalo dulce ocasional está bien, pero la exposición prolongada y repetida de los dientes al azúcar y otros carbohidratos acelerará tanto el inicio como el crecimiento de las caries."

2. Comer alimentos ácidos por la noche

"El ácido avanza el fuego, el Pitta dosha, manteniendo la saliva ácida, lo que a su vez afecta la salud de las encías", dice Stoffer. "Por la noche, es mejor comer temprano, digamos al menos dos horas antes de acostarse, por lo que la digestión funciona bien y el estado de la boca vuelve a la normalidad."

3. Esperando demasiado tiempo entre tu cepillo final y la hora de acostarse

"El momento más importante para cepillar es bien antes de irse a la cama ", dice el Dr. Hewlett. "La saliva tiene la capacidad de proteger y reparar los dientes, pero nuestra boca se vuelve más seca cuando dormimos. Las caries pueden desarrollarse y crecer rápidamente cuando hay menos saliva, por lo que es importante que los dientes estén limpios cuando nos retiremos por la noche. Lo último que toca los dientes antes de irse a dormir debe ser un cepillo de dientes!"

4. Saltar el rasguño

"El raspado de lengua no solo elimina las bacterias y limpia las papilas gustativas, sino que activa la digestión", dice Stoffer. "Deberías raspar tu lengua a primera hora de la mañana, antes de cepillarte los dientes."

5. Uso de una técnica de hilo dental inadecuada

"El mayor error que comete la gente es que no hilo dental. Y si lo hacen, no hilados correctamente ", dice el Dr. Lowenberg. "Siempre debes pasar el hilo dental a lo largo de la estructura del diente en forma de una C en lugar de simplemente chasquear rápidamente entre cada diente."

Dr. Hewlett está de acuerdo. "Nunca debes omitir el hilo dental. Idealmente debe usar hilo dental una vez cada día, pero las bocas más saludables son las que hilo dental después de cada comida ", dice. "La mayoría de las bacterias que causan caries dientes y la enfermedad de las encías viven en las áreas de 'difícil llegar a' entre los dientes. La única forma de eliminar físicamente esta placa entre los dientes es hasta el hilo dental. Si le diera a alguien tres consejos sobre higiene bucal, sería, hilo dental, hilo dental y hilo dental."

6. No tirar con aceite regularmente

"Si hay un paso general que no puede perderse, todavía se está cepillando los dientes", dice Stoffer. "El tiramiento del aceite es un segundo cercano, porque ayuda a evitar que las encías de retroceso. Y si lo haces con aceite de coco, eso es antibacteriano y de los dientes. En Surya, mezclamos aceite de coco con aceite de sésamo, porque es rico en calcio."

Tal vez se pregunte si es mejor cepillarlo con pasta de dientes sin floride. Aquí, los expertos pesan. Además, tenga cuidado! Su hábito saludable de vinagre de manzana puede estar arruinando sus dientes.