6 recetas antiinflamatorias protagonizadas por los fideos Soba, la pasta llena de proteínas que se cocina en 3 minutos

Además de sus importantes beneficios para la salud, los fideos SOBA también son increíblemente fáciles de cocinar. Obtenga esto: requieren un máximo de tres minutos en agua hirviendo (y si los prefiere más al dente, recomendamos algo más cercano a dos minutos y medio). Dada la velocidad en la que puede prepararlos, así como su versatilidad, es difícil argumentar que no tenga tiempo suficiente para obtener un delicioso plato de fideos de soba en la mesa. Estamos hablando de una línea de base de cinco minutos aquí, amigos.

Listo para comenzar? Para ayudarlo a aprovechar al máximo este ingrediente de superestrella, hemos reunido algunas de nuestras recetas favoritas de fideos Soba que resaltan la pasta de trigo sarraceno todopoderoso en sus muchas formas.

6 recetas antiinflamatorias de fideos antiinflamatorios llenos de proteínas para probar esta noche

1. Fideos de curry rojo tailandés picante

Somos absolutamente gaga sobre el calor y la especia que la salsa de pimiento rojo picante a base de curry trae a este plato. "Repleto de sabor y calor, es perfecto en fideos con verduras adicionales para una comida", dice Michalczyk. Y, por supuesto, nunca puede equivocarse con las grasas saludables y la deliciosa cremosidad a base de plantas proporcionada por los fideos de coco con leche-soba absolutamente cantar Al nadar en estas cosas. Siéntase libre de agregar las verduras que tenga en su cajón más nítido: el brócoli, los pimientos, los champiñones o la berenjena funcionarían igualmente bien junto con su soba picante.

Obtenga la receta: fideos de curry rojo tailandés picante

2. Tazón de fideos de maní picante de maní

Hay tantas cosas que amar de esta receta, pero estamos particularmente enfocados en el perfil de sabor salado, nuez y de umami perfectamente equilibrado y la buena cantidad de proteínas que obtendrás de los fideos Soba, la mantequilla de maní, las verduras y maní. Para marcar el contenido de proteína aún más, revuelva en tofu, salmón o huevos revueltos ... el mundo es tu ostra. La mejor parte de todas, sin embargo, es el hecho de que este delicioso tazón de fideos tarda solo 15 minutos en hacer 10 minutos de preparación y solo cinco minutos de tiempo de cocción, gracias a la base de fideos Soba.

Obtenga la receta: tazón de fideos de maní picante de maní

3. Sopa de fideos soba

Otra excelente receta de fideos soba de 15 minutos viene en forma de esta sopa de calentamiento y calentamiento de alma, que es perfecta para un día frío (o un frío). Necesita ingredientes mínimos para esta receta fácil de hacer, y puede siempre Jazz It Up agregando sus ingredientes y condimentos favoritos. Somos parciales a Sriracha, un apretón de lima y una generosa lluvia de cilantro fresco.

Obtenga la receta: sopa de fideos soba

4. Zaru Soba de 10 minutos (fideos fríos Soba)

Esta preparación tradicional de fideos soba requiere una salsa de inmersión que le da a sus fideos soba algo de humedad y sabor adicionales. Sin componentes calientes para hablar, este es un plato de primer nivel para un día de verano sofocante (básicamente es la vela de picnic de la playa de ensueño, solo diciendo), o por un día que solo estás corriendo un poco atrás. También puede personalizar los ingredientes para que se ajuste a sus gustos, agregando un poco de tofu salteado o huevo suave en la parte superior.

Obtenga la receta: Zaru Soba de 10 minutos

5. Soba Noodle Veggie salteado

Necesita solo 10 minutos para hacer este delicioso salteado vegetariano, que está repleto de sabor antiinflamatorio de maní, ajo y jengibre y grandes beneficios antiinflamatorios. Puede ajustar la cantidad de sriracha que agregue al producto final en función de su tolerancia al calor y no dude en mezclar las verduras también. Si bien este salteado debe servirse caliente, también sabe mucho frío.

Obtenga la receta: Soba Noodle Veggie salteado

6. Sesame Soba Noodles

Hay pocas combinaciones de sabores más ganadoras que Sesame y Soba, y esta receta le hace justicia al matrimonio. Vaya pesado en el aderezo de sésamo Si le gusta un poco más de empuje de nuez para su producto final, y al igual que el salteado mencionado anteriormente, este es un plato delicioso tanto caliente como frío. Nos encanta que también incorpore aguacate, edamame y (hermosos) rábanos de sandía para beneficios cardiovasculares y antiinflamatorios a lo grande.

Obtenga la receta: Sesame Soba Noodles

Oh hola! Te parece a alguien que ama los entrenamientos gratuitos, los descuentos para las marcas de bienestar de la vanguardia y el pozo exclusivo+buen contenido. Regístrese para Well+, nuestra comunidad en línea de expertos en bienestar y desbloquee sus recompensas al instante.