5 formas de hacer que tu piel brille para la primavera, desde adentro hacia afuera

Por el Dr. Natasha Turner en Blisstree.comunicarse

Lo más probable es que esa piel suave y flexible que se sienta bien y se vea saludable (sin mencionar, juvenil) está en su lista más buscada para la primavera. Pero para realmente volverse seco, una piel poco saludable a su alrededor, tienes que comenzar desde adentro hacia afuera.

Afortunadamente no tienes que comprar cremas y pociones caras; Algunas adiciones simples a su complemento y plan dietético hará el truco.

La naturaleza natural de-wrinkler
Su piel responde notablemente bien a un aumento en las buenas grasas dietéticas y una disminución en las malas. De hecho, después de solo un mes en aceites de pescado, tuve un paciente que me pregunté si le di algunas píldoras especiales contra las disputas. Los aceites de pescado omega-3 son un superalimento absoluto para su piel.

Investigación publicada en el Revista de Dermatología de Investigación Enfatiza la importancia de los aceites de pescado como agentes antiinflamatorios e hidratantes potentes. Otro estudio encontró que el aceite de pescado es efectivo para reducir la formación de arrugas y prevenir el envejecimiento cronológico, como el adelgazamiento de la piel. Los aceites de pescado son ciertamente su secreto para la piel suave, radiante y de aspecto saludable. Tome de dos a cuatro cápsulas (o una cucharadita) de Omega-3 dos veces al día con comida.

Obtener grasa y mucho
Además del aguacate, las aceitunas, el aceite de oliva, las nueces, las almendras y el aceite de coco, puede agregar aceite de nuez de macadamia a su dieta (disponible en tiendas de alimentos especializados y saludables). El aceite de nuez de macadamia tiene la mayor concentración de grasas monoinsaturadas (85%) que cualquier otro aceite, incluido el aceite de oliva que contiene hasta un 75% de grasas monoinsaturadas. Estas grasas hacen que tu piel sea fresca, flexible y elástica.

Un estudio encontró que los aceites de nueces de macadamia son ricas fuentes de vitamina E y escualeno, un antioxidante natural que nos protege del daño solar. Como beneficio adicional, tiene un punto de calor alto (401F), por lo que a menudo lo recomiendo para cocinar.

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