5 hábitos simples para que sus jugos creativos fluyan cuando se siente atascado

La falta de auto-advocación es otra posible creatividad Squelcher, dice Holzer. "Esa es la idea de sentir que vas a no poder hacer todo, o que las cosas no mejoren. Esto también puede interponerse en el camino de la creatividad, porque no sientes que tienes la confianza o el coraje de tomar medidas de nuevas maneras."

La comunidad de estos culpables, dice Holzer, es que pueden conducir a vivir en el piloto automático a través de los movimientos de una manera sin inspiración y ciertamente no creativa. Pero, si estás buscando consejos sobre cómo ser más creativo, estás de suerte. A continuación, encuentre cinco pasos simples que pueden hacer que se sientan rejuvenecidos.

Cómo ser más creativo en 5 sencillos pasos

1. Llegar al tema de la raíz del agotamiento

Para identificar las razones por las que puede sentirse quemado, pregúntese si es un agotamiento físico y duerme más y come los alimentos adecuados puede ayudar. ¿O es más probable que el agotamiento emocional, y se beneficiaría de un tiempo de autocuidado programado más regularmente para recargar? ¿Sientes una falta de auto-advocidad y necesitas hablar con un terapeuta sobre sentirse desesperado o abajo?? Cualquiera que sea el problema de la raíz en la raíz de su caída de inspiración, "es importante encontrar formas de reducir el estrés para permitir que más energía y espacio sean creativos", dice Holzer.

2. Conéctese a su propósito para el día

"Puede ser pero no tener ser una gran cosa ", dice Holzer. "El propósito es un gran impulsor de inspiración y creatividad."Hacer preguntas sobre lo que quiere ser ese día y qué tipo de impacto desea tener en las próximas 12 horas puede llevar a pensar en formas creativas de estructurar su tiempo.

"Puede ser pero no tener ser una gran cosa. El propósito es un gran impulsor de inspiración y creatividad."-Lison Holzer, entrenador de liderazgo y experto en creatividad

Lo que es más es que cuando surgen circunstancias difíciles (como, hola, manejar una pandemia), Holzer dice que la oportunidad presenta para encontrar nuevas formas de interactuar con su propósito, aunque sus métodos predeterminados pueden no ser una opción ya.

3. Encuentra mini formas de recargar durante todo el día

Si siente que va a ir sin parar, pasar de una tarea en su lista de tareas pendientes inmediatamente a la próxima, todo el día, encontrar pequeñas formas de reciente su mente puede ser importante. "Uno de mis clientes es médico y usa los dos minutos cuando se lave las manos que hace muchas veces durante el día, como una oportunidad para respirar profundamente y aclarar su mente", dice Holzer. "Esta es una práctica de meditación llamada mono-tareas, que es cuando se convierte en una tarea mundana cepillándose los dientes o lavando los platos, en un ritual intencional e intencional."

4. Date la oportunidad de aburrirse

Además de estos mini descansos, Holzer también recomienda tallar tiempo en su horario (para ella es una hora y media, una vez por semana) para no hacer literalmente nada. "Tener tiempo no estructurado es algo que vimos aparecer una y otra vez cuando estábamos investigando y entrevistas para el libro", dice ella. "Simplemente se da espacio para respirar y tiempo cuando no solo vas de una actividad a otra."

Muchas personas, dice, tienen sus mejores ideas durante este tiempo, señalando a Lin-Manuel Miranda, a quien, según ella, se le ocurrió la idea Hamilton Mientras estaba en las primeras vacaciones que tomó en años. Si eso no es un argumento para no hacer nada, no sé qué es.

5. Pasa tiempo con personas que te inspiran (incluso si es solo tiempo virtual)

Holzer señala en su libro que la inspiración es contagiosa, incluso si lo que alguien está entusiasmado no es exactamente lo mismo que te gusta. "La idea de que la inspiración sea contagiosa proviene de la investigación sobre inteligencia emocional", dice ella. "Todas las emociones son contagiosas, pero aprendimos que la inspiración es en realidad contagioso. Si estás con alguien inspirador, comienzas a sentir esa energía, y lleva a sentir una mayor posibilidad en ti mismo."

Si no puede pensar en nadie en su círculo íntimo que tenga este tipo de energía, asista a una conferencia sobre un tema que le interese, pase tiempo como voluntario con otras personas que les apasiona una causa específica o vaya a un concierto. Incluso hacer este tipo de actividades prácticamente funciona, dice Holzer. "Yo yo Ma recientemente transmitió un mini-concierto en Twitter, y aunque no estabas en la misma habitación que él, aún podías sentir esa energía y su inspiración", dice ella.

La verdad es que ninguna fuerza puede quitarte tu creatividad. Si sientes que lo has "perdido", tenga la seguridad de que no lo has hecho; Es posible que solo necesite restablecer, descansar y ajustar. Poner estos cinco pasos en su lugar puede ayudar a mantener la creatividad sostenida, y esa llama ardiendo brillante.