5 recetas para bebidas deportivas caseras que son saludables y deliciosas

Represtor de electrolito de lima de pepino

½ pepino
2 limas, peladas
1½ Agua de coco de tazas

Juice el pepino y la lima en un exprimidor. Mezcle el jugo con agua de coco. Disfrute de hielo frío o refrigerado.

Receta de Gatorade casera

3 tazas de agua
1 taza de jugo de naranja
1/2 taza de jugo de limón
3 cucharadas de miel
1/2 cucharadita de sal

Mezcle todos los ingredientes en una licuadora y mezcle bien. Disfrute de hielo frío o refrigerado.

Refuerzo de electrolitos de sandía

1 cuarto de sandía, sembrada
2 vasos grandes de agua de coco
Una pizca de sal marina del Himalaya

Mezcle todos los ingredientes en una licuadora de alta velocidad. Disfrutar!

Enfriador de hierbas

4 tazas de té de hierbas (algo cítrico preferiblemente)
2-4 cucharadas de miel cruda o jarabe de arce
1/4 cucharaditas. sal marina
Unas pocas gotas de gotas minerales traza, como la concentración (opcional)

Mezcle todos los ingredientes a fondo y guarde en el refrigerador. Beber frío o sobre hielo.

Bebida deportiva electrolítica de bricolaje

1/2 litro de agua de jengibre (receta a continuación)
1 litro de agua
Jugo de 3 limones pequeños
1/2 cucharadita. sal marina (puedes agregar un poco más si quieres)
Stevia al gusto

Agua de jengibre:

1 raíz de jengibre de tamaño mediano
1 litro de agua
Stevia líquida, al gusto

Corta el jengibre en monedas grandes y colócate en una olla grande. Agregar agua. Lleva el agua a ebullición, luego cocine a fuego lento durante 15 minutos. Apague el fuego y deje que se enfríe hasta que se enfríe. Agregue la stevia líquida al gusto y almacene en recipiente hermético en el refrigerador.

Mezcle todos los ingredientes, enfríe y disfrute!