5 razones para amar el arroz blanco, según un dietista de salud intestinal

Por qué un dietista de salud intestinal ama el arroz blanco

1. El arroz blanco es reconfortante

Qureshi llama intencionadamente que no todos los beneficios de un alimento están vinculados a nutrientes específicos; disfrutar de lo que comes es igual de importante. Ella agrega que el arroz es una parte importante de la cocina del sur de Asia de su familia. "El arroz es el componente de mi plato que absorbe todo el sabor y da vida a un plato", dice ella. "Me encanta comer arroz blanco con curry, salanos, sabzis, salteadores, chile, kabobs, verduras a la parrilla y casi cualquier cosa que puedas pensar."

2. No tiene gluten

Si quieres hacer una sopa, estofado o una cacerola más sincera pero sigue una dieta sin gluten, el arroz blanco hace el trabajo perfectamente. Sí, hay muchas alternativas de pasta sin gluten, pero es probable que el arroz blanco sea la opción más asequible que encontrará.

3. El arroz blanco te da energía

"El arroz blanco es una fuente de carbohidratos que nos proporciona energía rápida", dice Qureshi. "Gracias al proceso de fresado, el arroz blanco puede ser digerido más rápido que el arroz marrón que nos proporciona no solo energía, sino también la comodidad que va junto con el disfrutar del arroz con su comida."

4. Tiene vitaminas B, magnesio y hierro

Las vitaminas de hierro y B en el arroz blanco están directamente relacionadas con sus propiedades que dan energía que a Qureshi ama. El magnesio en arroz blanco está vinculado al buen sueño, otra razón por la que es una victoria de cena.

5. El arroz blanco es fácil de digerir

Qureshi también señala que el arroz blanco es fácil para el sistema digestivo. Algunos alimentos, como carne o verduras de hoja, requieren más trabajo para descomponerse. Como el arroz blanco no lo hace, lo convierte en una clave clave para las noches cuando cenas tarde o cuando solo estás enfermo y vuelve a comer.

La conclusión es que todas las variedades de arroz son beneficiosas, por lo que Qureshi dice que la mejor manera de elegir entre ellas es optar por la mejor. Responder a que el camarero se volviera más fácil, correcto?

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