5 grupos musculares sufren más del trabajo de escritorio y esta clase de estiramiento de almuerzo de 10 minutos los relaja a todos

Específicamente, los isquiotibiales, quads, la columna torácica, los pectorales y las caderas sufren más de todo ese trabajo de escritorio, por lo que Spencer se ocupa de guiarlo a través del estiramiento y el trabajo de movilidad para presionar "Editar UNDO" en toda esa tensión. El perro hacia abajo, la pose de paloma, la curva lateral sentada, los giros espinales y la pose de la proa están en el menú (e incluso puede agregar un Savasana corto y delicioso al final si así lo desea)).

Entonces, antes de volver al trabajo, sigue adelante y haz una cosa más que es justo para ti. Encuentra una estera de yoga o una alfombra, ponte unos pantalones elásticos y presiona el juego en el reinicio del medio día de Spencer.