5 millones de personas han realizado este ejercicio de ABS aprobado por bailarines porque es efectivo y rápido

Además, mientras que muchos entrenamientos son tan difíciles y dolorosos que quieres que sean sobre este minuto, si no, las clases de baile cardio. Investigaciones anteriores han indicado que el ejercicio que comprende movimientos impredecibles (como cualquier secuencia de baile) puede mejorar la neuroplasticidad en el cerebro.

"Los entrenamientos basados ​​en la danza son increíblemente beneficiosos tanto para la mente como para el cuerpo porque estimulan nuestro instinto emocional conectado para jugar, que está muy aplastado en la mayoría de los adultos", dijo el neurocientífico Nan Wise, PhD, dijo anteriormente Well+Good. “Al tocar con la danza, que implica mover nuestros cuerpos rítmicamente a la música, involucramos el cuerpo, la mente y el cerebro en una forma de ejercicio que combate los efectos negativos del estrés, quema las hormonas del estrés y provoca a los neurotransmisores para sentirse bien que promueve el bienestar."

Entonces, si está listo para una sesión de sudor de cuerpo completo (pero particularmente centrado en el ABS), se ponga en ejercicio de seis minutos y se mueva. Estarás en buena compañía.

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